祛除湿气吃什么好 如何才能祛除湿气
近日全国大范围的阴雨天气让人感觉闷热烦躁,无精打采,食欲不振、心情烦躁、感冒发烧,总之就是不太舒服。有人为了给身体“排湿”,反而吃得上吐下泻。专家提醒,不要盲目刺激肠胃,要想祛除湿气,关键还是要动起来。
南京市中医院脾胃病科金小晶主任中医师介绍,“湿邪”可能引起身体沉重、疼痛,尤其是关节伸缩不顺,引发腰背病或关节痛;内湿则表现为脾胃不佳,尤其是本身脾胃就不好的人,口淡、食欲下降,胸腹感到很闷,容易发生拉肚子、功能性胃肠炎发作的情况。这时,很多人就会想到用辛辣刺激“排湿”;还有不少人感觉腹泻,就认为是吃坏肚子了,找几颗抗生素吃一下,往往却不能起到止泻的作用。脾湿导致腹泻并不一定是因为病菌,而是脾胃失和造成的,使用抗生素并没有效果,需要根据中医辨证施治、运脾化湿、调理脾胃,改善症状。
阴雨天气给身体排湿不要吃太寒凉的食物,多吃健脾胃、去湿食物,如薏米、山药、红枣、扁豆等,适当温补,让湿气随大小便外排。平时容易出现多汗、反复感冒的气虚患者,为提高免疫力,可以吃些山药和大枣。
金小晶主任指出,其实现代人“湿气重”,容易腹泻,除了天气原因以外,还和懒有关,也就是严重缺乏运动。动脑多、体力消耗少,加上长期待在密闭空调内,很少流汗,身体调控湿度的能力变差,这时,除湿的根源在于动起来。运动出汗是很好的去湿气的方法,每天坚持适量的运动,可以纾解压力、活络身体器官运作,加速湿气排出体外。?可以试试跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何“有点喘、会流汗”的运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。
热点排行
- 人到中年性福最重要 中老年性保健秘诀 性能力是可以提高的,下面是一套中老年性保健秘籍,主要根据中老年男性功能 … [详情]
- 吃枣的好处?吃枣要牢记6大宜5大忌 冬天很多女性都气血俩虚,需要进补,而红枣便是最好的进补食材。可是吃枣也 … [详情]
- 从手像看健康 老中医教你自测全身健康 手相如何看你的身体健康?相由身生,相随身变每个人的内心都会彰显于外。身 … [详情]
- 女人床上功夫好不好 看这六大表现就可知道 在性生活中,高质量的性生活是与男女之间默契的配合密切相关的,而女性朋友 … [详情]
- 裸睡适合老年人吗 裸睡的好处 睡衣不宜过厚,即使是冬天,也应以轻薄柔软为佳。过厚的睡衣穿着不舒适,且 … [详情]
热门推荐
好文阅读
- 青光眼的原因 如何预防青光眼 青光眼的原因多种多样,如何预防青光眼呢? … [详情]
- 杏子吃多了会拉肚子吗 吃杏子的注意事项 杏子中含有很多人体所需的微量元素,如蛋白质、维生素、铁、锌等等。食用则 … [详情]
- 苦荞茶?带您一起认识苦荞茶的品种 苦荞蓼科植物,是我国特有的一种小杂粮,生长于高海拔地区。含有丰富的生物 … [详情]
- 梓实的功效作用 今天中药360为大家收集了有关梓实的功效作用方面的内容,让你对它有个深刻 … [详情]
- 藤椒捞汁小海鲜的用料 藤椒捞汁小海鲜的做法 过完冷水的海鲜放入盘中,加入洋葱丝,柠檬片,香菜,小米辣,线椒,撒上白 … [详情]