哪些习惯比较伤肝 肝都有哪些功能呢
大家日常生活中总归有一些不经意的一些习惯,可能对人体的脏器会产生一些影响,比如说不吃早饭的人长期这样的话,对胃的影响和损害比较大,还有一些习惯对肝脏的影响会比较大,肝脏在我们人体起着很重要的作用。
肝的功能有哪些?中医如何养肝?
中医说肝主藏血,主疏泄,主条达,主气机。肝在体为筋,开窍于目,人体气机,气血的代谢都跟肝有直接的关系,晚上11:00~凌晨3:00之间,就是人体肝胆经运行的时候,这个时候肝胆需要解毒,所以建议大家晚上在11:00之前就处于入睡的状态,这样能让肝胆进行一些气血的调配。既有疏通畅达全身的气机,还可以调畅人体的这个情绪,协助人体的消化等方面的功能。肝还具有藏血的作用,也就是说肝具有储藏血液和调节血流量的作用,这样的话可以适应人体在不同生理状态下的一个需求,并防止这个出血的发生。
那么到底哪些习惯比较伤肝呢?
1、早上起来直接空腹吃药
有一些慢性疾病的人,因为要长期服药,早上起来可能还没有吃饭,也没有喝水,直接就空腹吃药,长期吃药的话,本身对肝肾功能就有一定的损伤,但是如果有些药在空腹的情况下去去服用的话,对肝的损伤会比较大,增加肝脏的负担。所以建议大家严格按照最佳的服用药物的时间去服药。
2、早上喜欢饮酒
长期大量的饮酒酗酒,对这个肝脏的损伤比较大,肝脏在人体有解毒解酒的功效,但是如果它的工作量比较大的话,肝脏的功能就会受到影响,尤其是早上起来就有饮酒习惯的人,长期早上喝酒,对肝脏损伤也比较大。所以还是建议大家适当的适度的饮酒。
3、一大早就发怒暴躁情绪波动
中医说郁怒伤肝,肝志为怒,一大早起来可能是因为一些事情或者工作等方面的影响,突然发怒,发脾气,脾气特别暴躁,情绪波动很大或者很郁闷,一大早郁郁寡欢,这种情况下的状态,对肝的损伤和影响也比较大。所以建议大家日常要注意情绪的调和。
4、晚睡晚起不吃早饭
现在由于生活方式和作息习惯等问题,晚睡晚起已经习以为常了,早上又起不来,九十点钟,还赖在床上,这样的话就错过了吃早饭的时间,长期不吃早饭,对肝胆的影响都会比较大,容易造成一些胃肠肝胆消化系统的一些病症,所以建议大家养成良好的规律的,健康的饮食习惯,尤其是早餐非常重要。
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