儿童便秘怎么办 排便食谱有哪些
小朋友不愿吃蔬菜经常便秘怎么办?不少家长少儿当大人治,使用一些药材汤,希望帮宝宝排便,然而小朋友脾胃虚弱,药材汤应慎用。那么饮食上,家长可以通过哪些膳食助小朋友通便?
儿童便秘可膳食调理
儿童便秘是一种常见病症,其原因很多,概括起来可以分为两大类,一类属功能性便秘经过调理可以痊愈;一类为先天性肠道畸形导致,一般的调理是不能痊愈的;消化不良也是婴幼儿便秘的常见原因之一,一般通过饮食调理可以改善。
蔬果是助排便能手
治疗儿童便秘,最主要的还是应以调护为主。要尽量调整饮食结构,使饮食多样化,让孩子多吃水果、蔬菜等富含粗纤维的食品。
小朋友不喜欢吃青菜是经常会碰到的事情,但青菜所含的膳食纤维可以改善便秘的情况,确实是件头疼的事情。可以观察一下小朋友有没有特别对某些蔬菜感兴趣,愿意多吃的可以多选择,也就是根据ta的喜好来烹饪;还可以改变一下烹饪的方法,花点心思用蔬菜变出些新花样来吸引宝宝的好奇心。以下推荐几款色彩缤纷又助宝宝排便的膳食。
1、香蕉苹果泥
将香蕉和苹果刮成泥。上锅隔水蒸3分钟,取出晾凉后,喂食宝宝。
营养解密:香蕉、苹果含有一定的果糖、糖醇和可溶性膳食纤维,这些物质不仅可增加食物对肠道蠕动的刺激,而且还可保持宝宝便中的水分不被肠道过分吸收。因此,是有效的便秘食疗品。
2、红薯粥
将红薯洗净切块,与大米一起置锅内,加适量水煮成稠状烂粥,加入白糖,早晚让小儿温热食用。
营养解密:红薯性味甘平、无毒。有健脾胃、补虚乏、益气力的功效,红薯中的纤维物质在肠内能吸收大量水分,增加粪便体积,解除便秘的效果不亚于药物。
3、果仁橘皮粥
将橘皮切丝,杏仁、松仁、芝麻捣碎,与橘皮共煎;去渣取汁,再入粳米,煮粥调糖,将少量炒熟的果仁末撒在粥上调味即成。
营养解密:果仁、橘皮可清肺化痰,润肠通便,适用于肺燥肠闭、胸腹胀满而大便秘结的宝宝。
4、芝麻核桃汤
黑芝麻,核桃仁各等份,炒熟,研成细末,装于瓶内。每日1次,每次30克,加蜂蜜适量,温水调服。
营养解密:芝麻核桃粉主要是补脑益智的作用,如果你容易口腔唇上长疮,大便干燥,小便较黄,晚上烦躁不安,甚至盗汗,也合适吃。
儿童慎用药材汤
需要注意的是,小朋友便秘除了与蔬菜吃得少有关,与整体的膳食摄入量、全天的饮水量都有关系,还需要关注一下这些方面。幼龄宝宝还可以喝点酸奶、低糖益生菌饮料或益生菌制剂(最好先咨询医生)等调节调节肠道菌群,或者在餐饮中加一点点芝麻油润润肠。
小儿生理“脾常不足”,多用茯苓、太子参这些平和的健脾药再加点谷麦芽、鸡内金、马蹄等消消食,煲汤的时候也可以放点陈皮行气;白萝卜能下气,也可以用白萝卜煲点瘦肉汤试试。一般不建议用黄芪、人参这些偏温的药材汤,毕竟便秘有多种原因,中医也非只有气秘。
热点排行
- 人到中年性福最重要 中老年性保健秘诀 性能力是可以提高的,下面是一套中老年性保健秘籍,主要根据中老年男性功能 … [详情]
- 吃枣的好处?吃枣要牢记6大宜5大忌 冬天很多女性都气血俩虚,需要进补,而红枣便是最好的进补食材。可是吃枣也 … [详情]
- 从手像看健康 老中医教你自测全身健康 手相如何看你的身体健康?相由身生,相随身变每个人的内心都会彰显于外。身 … [详情]
- 女人床上功夫好不好 看这六大表现就可知道 在性生活中,高质量的性生活是与男女之间默契的配合密切相关的,而女性朋友 … [详情]
- 裸睡适合老年人吗 裸睡的好处 睡衣不宜过厚,即使是冬天,也应以轻薄柔软为佳。过厚的睡衣穿着不舒适,且 … [详情]
热门推荐
好文阅读
- 吃蒜的好处和坏处详解 关于对大蒜的食用,俗语有“春食苗,夏食苔,五月食根”的说法。由此可见, … [详情]
- 凌霄花 凌霄花的使用禁忌 【功效与作用】行气祛瘀、凉血祛风。属活血化瘀药下属分类的活血调经药。 … [详情]
- 女性更年期的6个前兆 中医教你调理更年期的不适 更年期女性会出现月经不规律、月经时间间隔变长,或者无原因的停经的月经不 … [详情]
- 适宜冬季滋补的七味中药 冬季滋补养生选什么 黄者,色黄;芪者,长也。它是一种古老的中药。产地在内蒙古、山西。黄芪的 … [详情]
- 女人如何提升性爱自信 提升女人性爱自信的10个建议 提升女人性爱自信的10个建议,很多女人对性生活不够自信,认为自己不够性感 … [详情]