胡萝卜有哪些功效作用 胡萝卜的科学合理的食用方法
胡萝卜的功效与作用有哪些呢?胡萝卜是生活中常见的食材,是我们餐桌上的常客,可以制作出很多的美食,比如胡萝卜能炒着吃,蒸着吃煲汤吃,胡萝卜的营养价值非常的高,同时胡萝卜额食疗功效也是非常的高的。那么胡萝卜的功效与作用有哪些呢?下面中医为大家介绍一下胡萝卜的功效与作用。
胡萝卜的功效与作用
1、益肝明目:
胡萝卜含有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症。
2、消积化滞:
萝卜中的芥子油和膳良纤维可促进胃肠蠕动,有助于体内废物的排出。
3、美容护肤:
胡萝卜汁含胡萝卜素和维生素等,可以刺激皮肤的新陈代谢,增进血液循环,从而使肤色红润,对美容健肤有独到之效。胡萝卜汁最好在早晨空腹时喝,因为,这更利于胃肠吸收胡萝卜汁也有除雀斑功效或者将新鲜胡萝卜研碎挤汁,每天一杯,也有祛斑功效。
4、增强免疫功能:
胡萝卜素转变成维生素A,有助于增强机体的免疫轼能,在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用。胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫机制,间接消灭癌细胞;
5、降糖降脂:
胡萝卜还含有降糖物质,是糖尿病人的良好食品,其所含的某些成分,如懈皮素、山标酚能增加冠状动脉血流量,降低血脂,促进肾上腺素的合成,还有降压,强心作用,是高血压、冠心病患者的食疗佳品。
6、防癌抗癌:
萝卜还有防癌抗癌作用,所含的维生素C、胡萝卜素能阻止亚硝胺致癌合成的作用。因此,从保健意义来说,老年人应多吃萝卜。
科学合理的食用方法是:
选颜色深的胡萝卜。胡萝卜的颜色越深,它所富含的胡萝卜素就越多。避免选那些开裂和分叉的胡萝卜。
把胡萝卜放进冰箱前先切掉顶上绿色的部分。把胡萝卜放进塑料袋里(这是为了防止水分流失),放在冷藏室最冷的那格,并远离苹果、梨、土豆等会释放乙烯的催熟蔬果附近。
胡萝卜应烹煮后食用。要保持其营养的最佳烹调方法有两点,一是将胡萝卜切成块状,加入调味品后,用足量的油炒;二是将胡萝卜切成块状,加入调味品后,与猪肉、牛肉、羊肉等一起用压力锅炖15~20分钟。
喝胡萝卜汁也是一个健康的选择。不过最好是鲜榨的,有些号称是胡萝卜汁的饮料其实添加成分远远高于原胡萝卜汁含量,它们基本对补充维生素A没有太多作用。
胡萝卜的功效与作用有哪些呢?以上我们为大家介绍了胡萝卜的功效与作用,很多人都喜欢生着吃胡萝卜,其实这种吃法是不正确的,胡萝卜熟着吃才最有营养价值!
热点排行
- 人到中年性福最重要 中老年性保健秘诀 性能力是可以提高的,下面是一套中老年性保健秘籍,主要根据中老年男性功能 … [详情]
- 吃枣的好处?吃枣要牢记6大宜5大忌 冬天很多女性都气血俩虚,需要进补,而红枣便是最好的进补食材。可是吃枣也 … [详情]
- 从手像看健康 老中医教你自测全身健康 手相如何看你的身体健康?相由身生,相随身变每个人的内心都会彰显于外。身 … [详情]
- 女人床上功夫好不好 看这六大表现就可知道 在性生活中,高质量的性生活是与男女之间默契的配合密切相关的,而女性朋友 … [详情]
- 裸睡适合老年人吗 裸睡的好处 睡衣不宜过厚,即使是冬天,也应以轻薄柔软为佳。过厚的睡衣穿着不舒适,且 … [详情]
热门推荐
好文阅读
- 三七木耳炖鸡汤的做法 如何做美味的三七木耳炖鸡汤 自己家活杀的老母鸡,鸡血也留着了。(根据鸡的大小碗中加少许的清水,加上 … [详情]
- 哪些食物对儿童有害 易致痴呆儿的六种食物 平常感情起伏较大,交感神经容易兴奋的人,做爱前最好不要喝咖啡等含咖啡因 … [详情]
- 咳嗽吃什么水果效果好 咳嗽的缓解方法 葡萄柚本质上是酸甜凉爽的。自然是凉爽的。正确吃柚子可以清热解火。在冬季 … [详情]
- 老年人如何预防白发增多 研究证明,吸烟会导致身体过早老化,因此戒烟应该是你行动的第一步,停止吸 … [详情]
- 中药名方 安神镇惊丸 天竺黄(另研)人参茯神南星(姜制)各15克酸枣仁(炒)麦门冬当归(酒炒) … [详情]