宫寒是很不好的，对于女人来说，出现这个问题不仅仅会导致自己经期痛经，带来各种不适。严重的话，还可能造成不孕，等自己想怀孩子的时候，怎么努力都怀不上。其中，生活中很多女人患上宫寒是因为自身行为有问题，没有注意保健导致的。那么导致女人宫寒的行为有哪些呢？建议跟着小编一起来瞧瞧，如果中招了，那么就要尽早改正，才能确保身体健康。

　　导致女人宫寒的行为有哪些？

　　1、快速减肥

　　很多女人都觉得自己很胖，但是又不想坚持锻炼，循序渐进的减肥，总想要快速达到减肥的效果。为此很多女人选择吃药减肥，或者说节食减肥，这样子减肥效果虽然快，但是对身体健康有极大的坏处。

　　因为快速减肥的方法，是采用不正常的，不健康的手段，将身体内的水分、脂肪快速排出身体，从而起到降低体重的目的。可是人体是需要营养物质支撑的，这样子只会导致体内的营养物质短时间内快速流失。虽然说体重降了，但是身体的抵抗力也会同时下降，以至于寒气很容易侵入身体，进而损伤子宫。

　　所以说，快速减肥是导致宫寒的原因之一，为了子宫健康女人们要纠正错误的减肥方法。

　　2、一直待空调房里

　　现在天气那么热，估计很多人都躲在空调房内。适当吹一吹空调，有助身体降温，但是长时间待在空调环境之中，反而会导致身体受寒。尤其是穿着比较清凉的女人，将肩颈、腰背、大腿等裸露出来，寒气会直逼女人们的身体。

　　子宫是最怕冷的，当寒气侵入身体之后，受到伤害最大的器官就是子宫了。尤其是喜欢穿露脐装的女人，因为肚脐周围的皮肤很薄，寒气很容易就透过皮肤侵入身体的。

　　所以说，不想要被宫寒盯上，就少在空调房内待着。如果是在室内上班的，那么请将空调温度调至恒温，不要开太低。如果办公室人太多了，太热了导致空调温度低的话，女人们就要自己准备好小毛毯，盖住自己的大腿和腰腹。穿了露肩装的女人们，则建议披上一件薄薄的外套，帮助自己阻挡一部分的寒气。

　　3、流产后没做好保养

　　流产会消耗女人身体内的大量能量物质，从而导致女人们体内阳气被大量损耗。如果不好好做保养的话，阳气大量损耗，会导致子宫失去温煦，进而产生宫寒。

　　调理宫寒的食谱：

　　1、红糖姜水

　　准备好一些红糖和生姜片，放入杯中冲入适量的开水，趁热饮用就可以了。喝下之后，你就会感到身体内热气翻涌直达丹田，使得全身的气血都活络开了。

　　2、黄酒炒蛋

　　准备好两三个鸡蛋，几片生姜片。然后等锅热了以后放些油，再将生姜片剁碎放锅里煎一下。之后将鸡蛋打入碗中，将鸡蛋液搅匀，再倒入锅中煎。两面都煎好了以后，用锅铲将鸡蛋弄碎，再倒入黄酒和食盐一起翻炒，炒匀了就可以出锅食用了。宫寒的女人们可以吃一吃，因为黄酒性温有助温暖身体，有助改善宫寒。