如何在三九天正确养生舒服过冬?
导读:如何在三九天正确养生舒服过冬?...
如何在三九天正确养生舒服过冬?
每年从冬至开始,就进入了传统的“数九”,从这往后的三九二十七天里,天气越来越寒冷。就连今年冬天一直不太给力的广州,据报也将接连降温至5℃以下。在这个时节要如何正确养生才能舒舒服服度过?下面小编就给大家说说。
冬季是万物闭藏的季节,同时也是进补的季节,俗话说“三九补一冬,来年无病痛”,在三九天,进补应该以温补为主,帮助人体积蓄能量。
所谓的温补,是指用温性药物补养。比如说肉桂、附子、干姜、鹿茸等温热的药物则可用以和肉类一同炖煮,一方面可以抵消滋阴药的寒凉,另一方面又可以增强人体的新陈代谢,大大增强对虚弱性疾病的治疗功效。
冬天养生的重点在于补肾,冬季是固肾的好时节,在避免过分疲劳的同时,更要注意节欲、少酒,避免酒色过度造成的肾精亏损。平时怕冷的人士,可以多吃点牛肉和羊肉,加以葱蒜、生姜、辣椒等辅助食材,提高肉类的温补功效,此外,核桃、黑芝麻、橘子等食品,也有温补之效。
同时,三九天也是锻炼身体增强体质的大好时机,但要注意方式,首先要做足热身运动和准备活动。另外,也不宜选择太过剧烈的运动,以免造成运动损伤。
热点排行
- 人到中年性福最重要 中老年性保健秘诀 性能力是可以提高的,下面是一套中老年性保健秘籍,主要根据中老年男性功能 … [详情]
- 吃枣的好处?吃枣要牢记6大宜5大忌 冬天很多女性都气血俩虚,需要进补,而红枣便是最好的进补食材。可是吃枣也 … [详情]
- 从手像看健康 老中医教你自测全身健康 手相如何看你的身体健康?相由身生,相随身变每个人的内心都会彰显于外。身 … [详情]
- 女人床上功夫好不好 看这六大表现就可知道 在性生活中,高质量的性生活是与男女之间默契的配合密切相关的,而女性朋友 … [详情]
- 裸睡适合老年人吗 裸睡的好处 睡衣不宜过厚,即使是冬天,也应以轻薄柔软为佳。过厚的睡衣穿着不舒适,且 … [详情]
热门推荐
好文阅读
- 羊肉抓饭的做法 你吃过羊肉抓饭吗 羊肉肉质细嫩,容易消化,高蛋白、低脂肪、含磷脂多,较猪肉和牛肉的脂肪含 … [详情]
- 常熬夜睡眠不足 当心其带来的6大危害 众所周知,睡眠是人们在平时养精蓄锐的最佳方式,通常来讲,人们在夜间如果 … [详情]
- 斑花杓兰的功效与作用 斑花杓兰的用法用量 斑花杓兰是一味中药材,具有镇静止痛;发汗解热的功效,主治神经衰弱;癫痫; … [详情]
- 补肾的食物有哪些 荐10种超给力护肾食物 现在很多人都会肾虚。那么肾虚怎么办呢?日常如何补肾?下面小编给大家推荐 … [详情]
- 12种被健康专家列为错误的菜肴搭配 你一定要记住哦 糯米的主要功能是温补脾胃,所以一些脾胃亏虚,常常腹泻的人吃了,能起到很 … [详情]