男人肾虚应该要采取合适的调养方法，男人肾虚应该要避开调养误区，引起肾虚的原因比较复杂，有可能是过度劳累造成的，也可能是缺乏微量元素引起的，肾虚会导致腰膝酸软，并且会出现神疲体倦的情况，肾虚的人群也会出现知寒畏冷的情况，肾虚通过食疗能有效改善肾虚的调养误区有哪些？

　　误区一：把男性的“难言之苦”看成一个孤立的症状

　　对于男人来说，在爱人面前抬不起头来无异于尊严扫地。为了找回自己的尊严，男人往往急功近利，加之某些蓄意误导的煽风点火，只求迅速恢复男性能力，不惜舍本逐末，榨取自己的肾。

　　但男人的“难言之苦”绝不是一个孤立的症状，实际上，在出现男性“难言之苦”的前后，由肾虚而导致的腰膝酸软、神疲体倦、头昏耳鸣、胸闷气短、失眠健忘、尿频尿急、尿滴沥、发落齿摇、肢寒畏冷等各种症状便会相继出现———解决男性的“难言之苦”，必须同时解决这些痛苦。否则，只会越来越虚。

　　误区二：肾虚不是病，只需调理调理就成

　　肾虚当然是病，男性肾虚的病因，多因长期、过度透支精力体力而引发。

　　是病就要用药，保健品不具备药物的治疗作用。治疗肾虚，要选品牌硬、疗效好、在老百姓心中有良好口碑的好药。

　　男人肾虚别吃这些食物

　　避免经常吃辣：又辣又烫的口味总是吸引着人们的胃口。不过，麻辣中含有大量的钾，容易破坏身体的酸碱平衡，为肾脏增加了工作的负担，损伤脾胃。

　　避免长期吃素：常言饮食均衡，虽说素食比较清淡可口，可是长期吃素不仅让身体缺失一些荤菜才含有的营养物质，不利于身体健康，还会损害中老年人的肾功能。

　　避免吃寒凉食品：寒凉食品，会令人肾阳不足，肾阳虚衰，甚至肾功能衰退，因此不宜多吃。

　　避免经常喝咖啡：咖啡是采用经过烘焙的咖啡豆制作的饮料，咖啡豆含有大量的咖啡因、脂肪和糖分，适量的咖啡有助于肠胃消化，但经常饮用会过量消耗肾脏的能量，影响肾功能。

　　肾虚的调养误区有哪些？肾虚人群避免经常吃辣，应该要避免经常吃素，少吃寒性的食物，少喝浓茶或浓咖啡，肾虚人群要合理饮食，需要避开调养肾虚的误区，正确调理肾脏能有效改善肾虚的情况，肾虚有可能是过度疲劳造成的，平时应该要注意适当锻炼，要调整好生活节奏。