艾灸六穴可排湿 什么季节排湿效果好
芒种到夏至这段时间,是一年中阳气浮盛,阴气内藏的阶段。此时天气多雨且闷热不已,暑气上升,拉着湿气一起“为祸人间”。若人体正气不足,或因天气炎热而嗜食生冷,就会导致水湿停滞体内,易受暑湿侵蚀。出现身热、困倦、四肢酸痛、口干、口苦、小便黄、胸闷、恶心等症状,甚至还会发烧、怕冷怕热。湿属阴邪,特爱伤人阳气。湿邪入体,经脉运行速度就变得缓慢,消化吸收功能也弱了,大便也不清爽了。脾是最怕湿的,所以湿气一上身,首先伤到的是脾胃。人体内湿气太重,会导致口中无味、胃口差、消化不好、大便溏稀。
一、多补水,睡好子午觉
芒种开始炎热,消耗体力较多,暑邪入体,易伤内脏,所以人体会通过排汗来散热,如果体内没有多余的水分,那一定程度上,排出的汗液多半是人体宝贵的津液和气血。因此,平时要注意补充水分,多喝水。
“阳气尽则卧,阴气尽则寤”,中医认为睡眠与醒寤是阴阳盛衰交替的结果。而子午时是阴阳交替之时,也是人体经气“合阴”“合阳”之时。
二、芒种饮食宜清淡
芒种节气期间,日常饮食应以清淡为宜,避免暑湿病。少油腻辛辣;少饮酒以免多增湿气,少食糖以免体内热量增加。
多食用养阴、生津、祛湿的食物,如西瓜、凉瓜、西红柿、绿豆、冬瓜、木耳、丝瓜等。多喝绿豆汤、菊花茶、金银花茶、卢根花茶清热去火
芒种吃桑葚,入心、肝,补肝益肾、生津润肠,对开胃有帮助。
芒种食含有降血脂、消除疲劳、调节酸碱平衡等养生功效。
【芒种·节气灸】
芒种正是艾灸的好时节,此时艾灸可使气机宣畅、助阳祛寒、补心健脾、增强机体免疫力。
1.芒种保健灸
大椎、风门、肺俞、中脘、天枢、足三里
温和灸,每穴每日艾灸10-15分钟,连灸三日。
2.防暑祛湿
芒种节气气温升高,空气中的湿度增加,湿气很容易乘虚而入。
中医认为,湿为阴邪,会伤人体阳气,出现便秘、厌食等情况,此时艾灸丰隆、水分有益于防暑祛湿。
3.补阳精气
农谚讲“芒种夏至天,走路要人牵;牵的要人拉,拉的要人推”,其实大部分就是因为人体阳气不足又遇到炎热的天气导致精力不足,此时艾灸气海、关元可扶补阳气,调养精神!
4.补脾养胃
芒种时节,人的身体消功能相对较弱,胃口不佳,其实大部分是因为暑湿困脾导致。
此时艾灸中脘、脾俞、足三里可以健脾利湿。
5.预防“夏季”症
芒种节气天气炎热、出汗增多,人体全身的毛孔处于开放状态。
如果这个时候将空调温度开得很低,毛孔就会收缩,长期冷热交替极易患上空调症等季节性不适应症。
艾灸大椎、曲池对于提高机体抵抗力,有非常好的帮助。
芒种养生需注意
1、中暑
此时已经入夏,天气炎热天人体肝气变弱,心火旺盛,这时再加上温度高,太阳晒,极有可能造成中暑,所以要注意避暑,多补充水分。
2、湿疹
夏季雨水增加,湿度变高,容易引起湿疹。需要尽量注意环境干燥整洁,饮食上注意辛辣刺激,少吃油大的食物。
3、伤脾
天气炎热,人们往往喜欢用冷饮降温,这样会让体内变寒,会伤害脾胃,所以应尽量少吃冷饮。
4、感冒
夏天环境炎热,我们到家都会使用空调或风扇降温,这时就比较容易患伤风感冒,需要注意不要过度贪凉,睡觉时风扇空调不要直吹身体。雨天要注意保暖。
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