月经对于小仙女的重要性，我们已经强调过很多次了。除了是身体健康的晴雨表外，还是各项器官是否健康的标准。像月经不调、经量过少、痛经等等，这些问题的背后都折射出了卵巢的健康。

　　有专家研究表示，经期出现的各种问题，除了子宫外，最大的症结在卵巢上，而且可能跟卵巢早衰有很大的关系。那出现卵巢早衰怎么办呢？别着急，可以多吃这些食物来调养。

　　卵巢早衰和体内雌激素缺乏有很大的关系，所以我们在进行食补的时候，主要是对于雌激素的一种补充。

　　1、百合茯苓

　　百合是我们用来清肺清心的一种食物，它可以起到安神、抑制癌细胞生长等作用；而茯苓则是能调理我们的肺、脾、肾、心四个器官。最主要的功效是利水渗湿。将两者搭配食用，能起到双向调节雌激素的平衡，还能抑制卵巢肿瘤的生长。

　　2、野葛根

　　可能大家对于野葛根的认识，还存在于丰胸的层面上。确实，野葛根是很好的丰胸食品，同时也是调理雌激素的佳品。为什么呢？因为野葛根中含有一种叫做异黄酮的物质，对于雌激素的分泌和供应有促进作用。

　　3、胡萝卜

　　胡萝卜可浑身都是宝啊，除了能美白皮肤除皱纹，保护眼睛外，对于卵巢也有一定的保护功效。有研究证实，在吃胡萝卜和不吃胡萝卜的女性中，不吃胡萝卜的女性患上卵巢癌的概率高出百分之五十。可见胡萝卜中含有一种能抑制卵巢癌细胞生长的物质。

　　4、黑豆

　　黑豆，被称为“万豆之王”。可见它的营养含量是极其高的。而且它所含有的植物雌激素是同种豆类的榜首。长期饮用黑豆豆浆，能补充身体中所需要的雌激素，还能预防子宫和卵巢疾病。

　　5、藻类产品

　　在保养卵巢的食谱中，像海带、紫菜等海藻类食品是不能缺少的。在肿瘤患者中，专家发现他们的血液是呈现酸性的，而海藻类食物中含有丰富的碘元素和钙元素，它们巧好能起到平衡血液酸碱度的作用。多吃海藻类食物，可以在一定程度上预防卵巢肿瘤的发生。

　　以上介绍的这五种食品，对于预防和保养都是很有帮助的，建议大家多加食用。想要卵巢不要衰老的那么快，保养之外，还需要有健康良好的生活习惯和心态。这才是真正的卵巢保养之道。