哪些部位最需要保暖 你知道吗
进入冬季后,疾病多发,唯有做好保暖工作才能抵御病毒。那么我们身体的哪些部位最需要保暖呢?一起来看看吧。
八个最需要保暖的部位
保暖部位一:头
中医认为,“头是诸阳之会”,体内阳气最容易从头部走散掉。这种现象在西医看来是由于头部皮肤薄,血管及毛发毛孔既多且粗,所以体内热量从头部大量往外蒸发。而阳气散掉了,热量蒸发了,头部自然畏惧冷风,随着年龄的增大会越来越怕风。头部一旦受风着凉,容易引发感冒、头痛、牙痛,甚至诱发脑血管疾病。
支招:戴“帽子”。选择毛线、呢绒等质地厚的冬帽比较保暖。如果不想戴帽子,那就选择一块时尚头巾。
保暖部位二:鼻
中医说,“鼻为肺之窍”,鼻又是呼吸换气的出入口。在寒冷天气里,鼻常以“红鼻头”、“流清涕”示人,发出“受冻”信号。而鼻子受寒容易诱发鼻炎、鼻出血、感冒等呼吸系统疾病。
支招:勤做健鼻操,每天早晨和睡前,用双手食指指腹按摩鼻翼两侧的迎香穴32次,有利于促进气血流通,增强鼻子的御寒能力。大风天外出最好戴上口罩,避免冷风刺激。
保暖部位三:耳
在寒冷的冬季,双耳长时间裸露于冷空气中可能被冻红、冻僵、长冻疮。对于有些人,冷风灌入耳,甚至有种“冻到头疼牙痛”的感觉。耳朵接触空气的面积大,热量容易散发,且耳为宗脉之所聚,十二经脉皆通过于耳,因此冬季一定要做好耳朵的保暖。
支招:从寒冷室外回到室内,不妨用手搓搓耳朵,让其尽快回暖。
保暖部位四:颈
颈部上连脑袋下接躯干,受凉后会引起局部血管收缩,可诱发眩晕、大脑供血不足等不适。“风从项后入”,脖子后面最容易受风,原因在于颈后有三个重要穴位:风府、风池和风门,成为风邪侵入的漏洞。有句话说“神仙也怕枕后风”,“枕后风”即指“颈后风”,这贼风从脑后偷袭侵入人体,轻则伤风感冒,重则中风瘫痪。
支招:竖起衣领,用围巾或丝巾围住脖子,护住脖子的要穴。特别是患有高血压病、心脏病、慢性呼吸系统疾病及颈椎病等的人群,最应该戴围脖。
保暖部位五:背
常听老人说后背怕冷,有的甚至说后背冒凉气。中医认为“腹为阴,背为阳”,风寒外邪极易从背部经络上的诸多穴位侵入人体,损伤阳气,使阴阳平衡受到破坏,导致人体免疫功能下降,容易诱发疾病或加重病情或引起旧病复发。
支招:穿足够多的衣服,怕冷的老年人建议加穿一件贴身背心以加强背部保暖。冬天出汗了,一定要及时更换贴身衣物。半夜起床尿尿应披好大衣,防止背部着凉。
保暖部位六:腰
“腰为肾之府”,腰部受到寒冷刺激,肾就会受到牵连。中老年人突遇冷风后极易刺激神经,引起腰部疼痛,甚至旧病复发。
支招:不要穿露腰装,冬天一定要穿够衣服,晚上睡觉盖好被子。早晚搓腰眼,用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处使其微微发热即可。腰不好的人建议佩戴护腰带,加强腰肌力量同时保暖。
保暖部位七:膝
“老寒腿”过冬难。人的膝关节跟其他地方不一样,膝盖外面就薄薄一层皮,没有脂肪,冬天特别怕冷。随着年龄增大,动脉血管或多或少发生硬化,血供减少。当气温降低,血管收缩,膝关节的血液供应就更少了,保护和调节功能下降,寒气侵入就容易诱发膝关节疼痛。
支招:不要穿短裙丝袜,老老实实加入秋裤党。骑车、外出锻炼时可戴上护膝,尤其“老寒腿”应该常戴护膝。冬天尽量避免一些过度负重的活动,比如爬山、爬楼梯、提重物等,可以适度地行走、慢跑、游泳等有氧运动。
保暖部位八:脚
寒从脚下起,脚冷入睡难。由于脚皮下脂肪少,保温性能差,加之远离心脏,血液供应慢而少,长时间下垂,就容易发冷。而脚受凉足以引起感冒或使气管炎、哮喘、关节炎、痛经、腰腿痛等旧病复发。
支招:保持鞋袜温暖干燥,冬天建议常把鞋子拿出来晒晒,既杀菌又去鞋内寒气。每天百步走,散步是促进脚部血液循环的最好运动。临睡前用热水泡脚,然后用手掌按摩脚心涌泉穴90次,可起到补肾的养生保健作用。
冬季保暖小技巧
1.洋葱式穿法
大家都知道洋葱式穿法,但怎样的洋葱式才不会穿得太丑太肿?可以照这种模式:发热衣(视情况穿一到两件)→细针织款贴身型衣物→外衫→防风防水外套或重磅保暖款羽绒、羊毛外套。
2.保暖配件
我们可以从头到脚来细数,依照自己的抗寒程度准备:帽子→耳罩→口罩→围巾→手套→腹卷(日本很流行)→毛内裤(日本女高中生很爱)→保暖袜。
3.手套的正确戴法
一般骑车用的手套当然防风防水又保暖,但真的不好看,可是一般的手套在很冷的地方根本没用,所以。。.可以试着在手套内,再戴一层手扒鸡款透明手套,会比较保暖。
4.雪靴的用法
基本上雪靴蛮暖的,但请注意,大部分的雪靴并不防水,所以要是鞋子湿了就完蛋了,脚不仅会超冰还会很臭。
5.脚的保暖
基本上现在很多厉害小物,足部暖暖包就是之一,再不然如果去下雪的地方想要保护的完善一点,可以先在脚上套塑料袋→穿袜子→穿鞋子,一定保暖。
6.注意内外温差
注意内外温差问题,一定要在室内穿备齐全再出门/下车,不然很容易感冒。
热点排行
- 人到中年性福最重要 中老年性保健秘诀 性能力是可以提高的,下面是一套中老年性保健秘籍,主要根据中老年男性功能 … [详情]
- 吃枣的好处?吃枣要牢记6大宜5大忌 冬天很多女性都气血俩虚,需要进补,而红枣便是最好的进补食材。可是吃枣也 … [详情]
- 从手像看健康 老中医教你自测全身健康 手相如何看你的身体健康?相由身生,相随身变每个人的内心都会彰显于外。身 … [详情]
- 女人床上功夫好不好 看这六大表现就可知道 在性生活中,高质量的性生活是与男女之间默契的配合密切相关的,而女性朋友 … [详情]
- 裸睡适合老年人吗 裸睡的好处 睡衣不宜过厚,即使是冬天,也应以轻薄柔软为佳。过厚的睡衣穿着不舒适,且 … [详情]
热门推荐
好文阅读
- 夏季脱毛什么方法好 七方法让你做个丝滑美人 夏季脱毛什么方法好?夏季即将到来,又是一个露胳膊露腿的季节,可面对那一 … [详情]
- 手撕香菌的做法 手撕香菌怎么做好吃 净锅放少许的油,下咸肉丝炒香后,倒入茶树菇丝,边炒边加盐、味精、鸡汁、 … [详情]
- 红豆薏米水有哪些功效 红豆薏米水的食用禁忌 做薏米红豆粥“千万不能加大米进去!”为什么?因为大米长在水里,含有湿气 … [详情]
- 看中医前不能吃的食物 花生瓜子豆浆牛奶 中国医术博大精深,很多人有个小病小痛都爱寻求中医的帮助。而中医里,舌象 … [详情]
- 鹌鹑的营养价值与食用功效 鹌鹑肉含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B族、维生素E、芦丁等,营养价值 … [详情]