越睡越不舒服的原因是什么 一起来了解一下吧
现在是一个快节奏的社会,人们每天都是很忙碌的,压力也是非常的大,相信大家一定都有过这种经历吧,漫长的一周工作终于过去了,在周五的晚上,为了奖励下自己,你早早的就已经睡觉了,顺便打算第二天再赖一赖床。不过,当你第二天早上(或者下午)醒来后,却没有睡饱一觉应有的痛快。你感到光线刺得你双眼生疼的话,四肢更是像灌了铅一样沉重的。头脑也清醒不起来,甚至会有些头疼。很多人都想不明白,如果睡眠不够会不爽,那睡了这么久怎么也会这么难受呢?这到底是怎么回事呢?
其实这种现象都是可以称为“睡眠过度”的,主要是因为睡眠过度而打乱了大脑中控制身体日常周期的生物钟的。人的生理节律其实就是靠下丘脑来控制的。一般当早晨醒来的时候,眼睛接收到光线刺激,下丘脑就收到信号“得知”现在已经到了早上的时候,它就会释放出化学信号,来“叫醒”你的身体。是不是感觉很神奇啊?
而科学家们认为,下丘脑的功能其实就是“告诉”我们的身体在一天当中应该如何分配能量才好。当你睡眠过度的时候,这就相当于你无视了这个生物钟的,这就会造成了生物钟(“起床干活了!”)和身体面临的实际情况(“不行我要赖床!”)不一致,进而就会引起疲劳感。你也许睡到中午11点才起床,但其实你的身体的细胞在早晨7点就已经开始工作了。这和时差反应的产生原理是很相似的。所以说人体的生物钟是很奇怪的!
而且经常的睡眠过度不仅仅会让你错过早餐的,还会大大的增加患糖尿病、心脏病、肥胖症的风险。美国的专家研究发现,每晚睡9-11小时的人很有可能就会产生记忆的障碍,而且比坚持睡8小时的人更有可能会得心脏病(睡得太少的人风险更高)。而其他研究结果也发现过度睡眠与糖尿病、肥胖甚至是早逝都是很有关系的。
当然了,其实还有一些很明显的就会导致睡眠过度的原因,比如酗酒、嗑药和抑郁,而事实上,过度睡眠都哈斯会让人更加抑郁的。但不管原因是什么晕啊因,睡的太多总归是对健康不是件好事,科学的合理作息才是保持健康的不二法则。所以为了你的健康,正常的睡眠是很有必要的!
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