冬季养生要具备针对性

　　最近在看新闻的时候发现一件事情，就是现在在有的地区里很多老年人出现了比较严重的冬季肺部疾病。或者是由于自己严重咳嗽导致的身体咽喉炎等病状。这主要有两点原因，第一个就是因为环境变差了，大家对于冬季养生在这方面的注意程度不够。

　　另外一点，就是在冬季浮沉量在增加，没有及时的进行肺部清理所导致的。其实进行清理的方法很简单，现在一些冬季养生食谱就不错。比如说在猪血或者是百叶，黑木耳等食物就不错。很多人喜欢在冬季吃涮羊肉，其实就是这个道理，不但让身体更加温暖，而且还能够起到润肺的作用。

　　另外我们一直在推崇的运动养生里面有一个观点是错误的，叫做慢跑可以增强体质。其实慢跑对于膝关节的损伤是比较大的，老年人本来膝关节就是弱点，更加需要保护。

　　冬季吃什么降火 何不试试药茶

　　冬季不仅冷，空气的水分也大量减少，因此一到冬天就容易上火，更容易引起肝火，冬季吃什么降火？这个时候除了多喝水我们还可以试试喝降火的食物药茶来缓解一下肝火旺盛的问题，下面将介绍几种比较有效的降火的食物花茶。

　　首先是罗汉果。众所周知罗汉果最主要的功能就是去火除燥功能，一般都要饮用凉的罗汉果花茶，尤其适用于在天气转凉的时候用，还有就是萝卜花茶，它的药用价值最高，可以清痰化瘀，消炎去火，对于预防冬季的燥热最好不过。

　　除了上面几种之外，还有就是枸杞茶，它除了消炎去火之外，对于白领一族是最好不过了，可缓解眼睛疲劳，头昏耳鸣，视力模糊，记忆力减退等等都有很好的功效。还有就是红花茶，甘草茶，陈皮姜茶，乌龙茶等都可以对燥热问题有很大的治疗作用。