口舌发干吃甘蔗冬瓜

　　这段时间北方天气干燥，加上饮水不足，偏食辛辣、高热量食物，很多人都出现了嘴干咽干、口腔发炎、大便干涩等上火症状。甘蔗水分含量很高，且有滋补清热的作用，是很好的清热水果。可以直接吃，也可以煮汤喝，比如将甘蔗取1/4段、红枣4颗、少量竹叶，加足量水煮半个小时。

　　冬天吃些清蒸冬瓜也不错，将冬瓜切成块，清蒸10分钟，最后烧一些调味汁，吃起来清淡爽口，有清热养胃的功效。

　　双脚冷预示感冒 冬天暖脚是关键

　　冬天护脚是很重要的，脚暖身子就暖哦。很多人出门会穿得很暖和，可一回家就不注意保暖了，甚至不穿鞋子在地毯上走路，这是非常不好的。英国卡迪夫大学普通感冒研究中心的主任罗恩·埃克尔斯博士发现：在寒冷的冬季穿厚实些的羊毛袜子不仅会让人感觉舒适，还能预防感冒和流感，因为呼吸冷空气会使鼻子受寒，也会影响脚部和背部，从而增加人们被病毒感染的风险，进而引起感冒。

　　很多人的鼻子中已经携带了会引起感冒和流感的病菌，只是尚未出现生病的症状。然而，如果他们双脚的温度也出现了下降，就会导致身体发生变化，引起鼻子变冷。脚凉导致鼻腔内毛细血管收缩，这是一种保护性的反射，以尽可能减少身体热量的散失。鼻子中的血流量减少，血液中对抗病毒的白细胞数量也会减少。

　　寒冷也会使鼻腔内的纤毛运动减慢，这样病毒就会进入体内。因此，冬天在屋里赤脚行走、关闭暖气或穿很薄的鞋都会增加患感冒的风险。因此，为了预防感冒，以及支气管炎等疾病，冬天应该注意脚部保暖，穿厚点的鞋和袜子，不要弄湿脚。