红枣汤有哪些功效 常喝红枣汤对身体好吗
女性一定要常喝的甜汤,多喝多漂亮,越喝越漂亮!
1.红豆薏米糖水
食材:红豆、薏米、冰糖、清水。
做法:
1、红豆、薏米、冰糖备用。
2、将薏米、红豆淘洗干净。
3、将洗净的红豆和薏米倒入高压锅中,加入10—15倍的清水,然后加入冰糖。
4、盖上锅盖,大火烧上汽后转小火,压25—30分钟即可。
2.红枣桂圆莲子糖水
食材:桂圆、红枣、莲子、红糖、水。
做法:
1、桂圆剥去壳,将桂圆、红枣、莲子、红糖放入锅中,冲入水。
2、大火烧开转小火,撇去浮沫。
3、盖上盖子,小火炖40分钟即可。
3.四宝羹
做法:
1、马蹄去皮洗净切块,银耳泡发摘洗干净,撕成小朵,红枣冲洗干净,木瓜去皮切块。
2、锅内放足量水,加入马蹄,银耳和红枣,大火烧开转小火煮1小时。
3、一小时后加入木瓜和冰糖,继续煮10分钟即可。
4.银耳炖木瓜
食材:银耳、木瓜、冰糖、清水。
做法:
1、银耳泡发,撕小片隔水炖2小时至软糯,加冰糖融化。
2、木瓜切两半,一半中间掏空,放入炖好的银耳,再把木瓜放到盘子里,隔水蒸10分钟。
3、木瓜也比较寒,加热之后再吃对女人会好一些。
4、另一半木瓜去皮切小块,直接放到炖好的银耳里。
5.枸杞南瓜糖水
食材:南瓜、枸杞子、冰糖、清水。
做法:
1、南瓜去皮洗净切块。
2、枸杞子清水中冲洗一下。
3、将南瓜块放入锅中,加入适量水,大火煮开后转小火煮至南瓜酥烂。
4、放入枸杞子和冰糖小火煮化即可。
6.红薯淮枣糖水
食材:红薯1只、红枣5枚、淮山片20克、姜2片、冰糖适量。
做法:
1、将干红枣去核,用温水浸泡10分钟;淮山片用清水冲洗干净,用清水浸泡10分钟。
2、红薯去皮、洗净,切成滚刀块待用。
3、将红薯、红枣、淮山片、姜同放入煲内,注入两倍的清水,煮滚后,改用小火煲20分钟左右,至材料够酥软。
4、加入适量冰糖煮化,盛出即可食用。
7.甘蔗马蹄甜汤
食材:马蹄7个,甘蔗1段,冰糖60克,枸杞子一小把,水适量。
做法:
1、准备材料,先将马蹄去皮,切成小块备用,甘蔗去皮后切小块,茎节处可去掉。
2、将材料全部放入搪瓷锅内,加入适当清水,以淹没材料为好,再加入冰糖。
3、大火煮开后转小火煮半小时后关火,撒入枸杞子稍闷一下即可食用。
8.苹果雪梨银耳羹
食材:苹果1个、雪梨1个、银耳1朵、枸杞子10粒、冰糖适量。
做法:
1、银耳温水泡开,切掉根部,撕成小朵;苹果和梨去皮切小块。
2、锅中倒入适量清水煮开,下入银耳小火煮20分钟;再放入苹果块和雪梨块煮至微微变软,然后放入洗净的枸杞子和冰糖,煮至冰糖融化即可。
9.红枣莲子鸡蛋汤
食材:红枣、莲子、鸡蛋、冰糖。
做法:
1、红枣用清水浸泡2小时泡发,用水将红枣和莲子冲洗干净。
2、锅中放入红枣、莲子和足量清水,烧沸后转小火慢慢炖煮40分钟;炖煮过程中用勺子撇去浮沫。
3、将冰糖放入汤中,溶化后打入鸡蛋,继续煮5分钟即可。
10.马蹄糖水
食材:马蹄数颗、桂花、梨1个、冰糖少量。
做法:
1、梨、马蹄全部洗净,削皮,切成滚粒状。
2、放入小奶锅中,加适量水,水烧开后将所有材料放入。
3、盖上锅盖,大火烧开,撇去浮沫。加少量冰糖,继续煮10多分钟,即可熄火。
银耳红枣汤能天天喝吗?一天能喝多少?
一、银耳红枣汤可以适量天天喝。银耳红枣汤本身是一道非常营养的汤品,至于每天食用的话其实是可以的,但需注意必须要适量。那么银耳红枣汤其中含有丰富的蛋白质、维生素、氨基酸、胶质、糖分等多种营养成分,人体经常食用可以起到提高人体免疫、美容养颜、降低血清胆固醇等作用,因此银耳红枣汤可以天天食用,但是要注意不宜食用过多,否则会引起身体不适。
二、银耳红枣汤一天喝1-2小碗即可。银耳红枣汤虽然对身体有很好的滋补效果,但也不是喝得越多就越好。一般建议一天喝1-2小碗即可,因为银耳红枣汤味甘性凉,食用过多人体不仅无法完全消化吸收其营养成分,其中的凉性还可能会刺激肠胃,引起肠胃不适等症状。
三、银耳红枣汤早上喝有一定好处。银耳红枣汤的营养价值非常高,在食用时间上也有讲究,至于你想知道早上喝好不好,其实是很好的。因为早上是人体消化吸收功能最好的时候,在早上食用一碗银耳红枣汤不仅可以帮助补充晚上消耗的营养,而且人体肠胃还可以更好的吸收其中的营养成分,使其营养价值得到更好的发挥,因此银耳红枣汤早上喝是很好的,但是要注意最好不要空腹食用,否则容易引起肠胃不适。
四、银耳红枣汤一般不建议晚上食用。银耳红枣汤在早上喝是对身体很有好处的,但至于选择在晚上太晚食用的话就不太建议了。那么银耳红枣汤在晚饭后1小时左右可以食用,但是一般不建议太晚食用银耳红枣汤,因为银耳红枣含有较多的糖类物质,而晚上人体消化吸收能力较差,食用银耳红枣汤后无法完全消化,其中的营养成分就会以脂肪的形式堆积在肠胃内,长此以往,就可能会导致发胖。
五、银耳红枣汤的正确做法
食材:干银耳10克,红枣10颗,冰糖适量。
做法:
1、先将干银耳洗净浸泡3-4小时左右,放入碗中;
2、然后将红枣用清水洗净,去核备用;
3、接着将泡发的银耳去蒂、撕成小块,放入锅中;
4、再在锅中加入适量清水,开大火煮沸,转小火继续熬煮;
5、待银耳出胶或者变稠后,加入红枣、冰糖熬煮10分钟左右即可。
注意:红枣、冰糖与银耳一同熬煮,会影响银耳的出胶质量,因此要在最后放入。
六、喝银耳红枣汤的禁忌人群
1、糖尿病人不宜食用
糖尿病人不适合食用银耳红枣汤,否则容易影响血糖。因为银耳红枣汤含糖量丰富,糖尿病人食用后,易引起血糖含量的升高,不利于控制血糖。
2、肠胃不适者慎食
肠胃不适的人对银耳红枣汤要谨慎食用,因为银耳红枣汤有一定导泻作用,肠胃不适者食用后,易出现腹泻腹胀,影响身体的健康。
3、咳嗽有痰者不宜食用
咳嗽有痰的人不适合食用银耳红枣汤,否则还容易加重病情。因为银耳中含有一定的天然胶质,会使痰液浑浊,不利于祛痰,易加重身体的不适。
4、经血量大的女性不宜食用
经血量打的女性也不建议食用银耳红枣汤,否则容易影响血气。因为这类女性食用后容易增加经血的排出,造成气血不足的情况,建议经期过后食用为好。
苹果红枣汤,每天喝上一碗,保证你满脸胶原蛋白
原料:苹果、大枣、枸杞、水、糖。
做法步骤:
第1步、苹果去皮切滚刀块。
第2步、用清水洗一下,以免变黑。
第3步、桔子去皮,掰成瓣。
第4步、砂锅放入适量清水,放入大枣枸杞,放入适量糖,大火烧开,转小火煮几分钟,闻到大枣的味道,汤变成枣红色。
第5步、放入苹果和桔子瓣。
第6步、大火烧开即可关火。
第7步、维生素丰富的水果汤,可热饮也可放冰箱冷藏食用。
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