哪些食物能够帮你保养肌肤
食物对于我们*的效果是很多的,我们吃一些对身体好的食物的话,是能够很好的起到效果和作用的,我们如果想要让自己的身体变得更加好,而且能够防衰老就更好了。这时候我们最需要的就是吃一些抗氧化的食物。下面中医频道就来为大家介绍吃哪些食物能够养成细皮嫩肉。
食物吃出细皮嫩肉
西兰花――含蛋白质、糖、、和胡萝卜,成份位居同类之首,被誉为“蔬菜皇冠”。西兰花能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。食用方法:西兰花口味超群,脆嫩爽口,风味鲜美、清香,遇热不变,热炒、凉拌、做汤均可,是蔬菜中的精品。
胡萝卜――富含糖类、蛋白质和多种维生素,其中β胡萝卜素含最高,是普通果蔬的30-100倍。胡萝卜素具有抗氧化作用,并能保护结构及其功能的完整性,有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹,保持皮肤润泽细嫩。食用方法:胡萝卜素是脂溶性的,应与肉类一起吃,可用胡萝卜炒回锅肉或者与肉一起炖。
牛奶――牛奶中的铁、铜和有美容作用,能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。牛奶还有的作用,历来是女性美容佳品。食用方法:牛奶最好在睡前半个小时食用。有些人有喝牛奶不消化的现象,可以采取先少喝一点,再逐渐加量的办法。牛奶还可以直接外用,但个别人有过敏现象。
大豆――含有丰富的,不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老,还能防止色素沉着。大豆异黄酮是一种类似雌激素,具有雌激素活性的植物性雌激素,能延迟女性细胞衰老,使皮肤保持弹性。食用方法:大豆中含有蛋白酶抑制剂、植酸等不利于消化的物质,直接食用吸收率只有65%。如果改食豆制品,效果更好。大豆制成豆芽后,还会产生一定量的,维生素C具有美白皮肤的作用。
猕猴桃――富含维生素C,可干扰黑色素生成,预防色素沉淀,保持皮肤白皙,并有助于消除皮肤上的。食用方法:由于猕猴桃性寒,故脾胃虚寒者应慎食,经常性和尿频者不宜食用,月经过多和先兆流产的病人也应忌食。有人食用猕猴桃可能会过敏,如过敏千万不能再用。
衰老虽然是我们每个人都不能够避免的,但是对于我们来说,这也是一个能够通过我们自己的努力来改善的,而且我们的身体很多的部位衰老速度都是不一样的,我们可以通过自己的努力来对其进行延缓。
热点排行
- 人到中年性福最重要 中老年性保健秘诀 性能力是可以提高的,下面是一套中老年性保健秘籍,主要根据中老年男性功能 … [详情]
- 吃枣的好处?吃枣要牢记6大宜5大忌 冬天很多女性都气血俩虚,需要进补,而红枣便是最好的进补食材。可是吃枣也 … [详情]
- 从手像看健康 老中医教你自测全身健康 手相如何看你的身体健康?相由身生,相随身变每个人的内心都会彰显于外。身 … [详情]
- 女人床上功夫好不好 看这六大表现就可知道 在性生活中,高质量的性生活是与男女之间默契的配合密切相关的,而女性朋友 … [详情]
- 裸睡适合老年人吗 裸睡的好处 睡衣不宜过厚,即使是冬天,也应以轻薄柔软为佳。过厚的睡衣穿着不舒适,且 … [详情]
热门推荐
好文阅读
- 大红袍 中药360食材大全栏目是一个关于健康饮食的频道,关于大红袍(大和红、锈钉子 … [详情]
- 风寒咳嗽的治疗方法 风寒咳嗽适合什么样的饮食 鼻塞、流清涕等风寒咳嗽患者不适合用此方止咳。由于百合偏凉性,胃寒患者应 … [详情]
- 兔狗尾 主治、用量和用法:1、内伤吐血:干用1两、加五爪龙1两、猪瘦肉适量,清水 … [详情]
- 孩子补充营养吃什么好 如何补充营养 孩子补充营养吃什么好呢?如何补充营养呢? … [详情]
- 油性肌肤如何改善 油性肌肤的护理方法 保湿不仅对于干性皮肤很重要,对于油性皮肤也不容忽视。一款好的面霜可以抵 … [详情]