在中国讲究中医保健养生，很多人喜欢通过中医养生来调理自己的身体。中国是一个食材大国，而且中医文化源远流长，中医上说人们身体的很多不适都是可以通过食疗来治疗，并且治标治本，下面小编就给大家说一说利于健脾的食物和茶都有哪些，快来看看吧。

　　健脾祛湿的食物

　　健脾祛湿食物之红豆

　　红豆是比较常见的食材。红豆有利尿解毒、强心健脾的功效，可有效消除水肿，排出毒素，祛除湿气，因此在夏季可以多喝点红豆汤，或和薏米一起熬制，还可加些红枣、百合等，但是注意不要加大米，会影响祛湿效果。

　　健脾祛湿食物之绿豆

　　大家都知道绿豆有清热解毒的功效，也是夏天祛暑的良药，也可以有效去除体内的湿邪，可以熬绿豆汤，当做解暑饮品。

　　健脾祛湿食物之扁豆

　　扁豆，很多人在平时不长食用，但扁豆具有健脾和中，消暑化湿等功效，适用于暑湿吐泻，脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。

　　健脾祛湿食物之薏米

　　说起薏米大家应该不陌生了吧。薏米的祛湿效果非常好，比较常见的食用方法是和红豆一起熬粥，也可以将薏米炒熟泡茶喝，或打成粉，冲泡来饮用，都是不错的方法。

　　健脾祛湿食物之马齿苋

　　马齿笕在生活中也很常见，它具有清热祛湿、散血消肿等功效，适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。

　　健脾祛湿的茶

　　健脾祛湿茶之香兰凉茶

　　此种茶的配方如：藿香9克、佩兰9克、茶叶6克制作方法藿香9克、佩兰9克洗净，和茶叶6克一起放茶壶中，用500毫升开水冲溶，上盖闷5分钟，加入冰块冷却待饮。解热祛风，清暑化湿，开胃止呕。

　　健脾祛湿茶之荷叶凉茶

　　此种茶的配方如：将半张荷叶撕成碎块，与中药滑石、白术各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分钟左右，去渣取汁，放入少量白糖搅匀，冷却后饮用，可防暑降温。

　　健脾祛湿茶之陈皮荷叶茶

　　此种茶的配方如：干荷叶10克、干山楂20克、薏米10克、陈皮10克、冰糖少许。有理脾调胃，健脾利水的功效。

　　健脾祛湿茶之五花祛湿茶

　　此种茶的配方如：金银花、菊花、槐花、木棉花、鸡蛋花各10g。有清热、健脾、利湿的作用。

　　健脾祛湿茶之薏仁茶

　　此种茶的配方如：炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。有健脾利湿、涩肠止泻的作用。主治脾虚泻，如大便时溏时泻，稍进油腻之食加重，甚则完谷不化，伴有饮食不馨、脘腹胀闷、面色萎黄、神倦乏力、舌淡苔等。

　　看了上述小编为大家介绍的关于健脾祛湿的食物和茶，大家心里是不是已经很清楚了呢？当然想通过中医养生来让自己的身体素质变强是一件好事，但需要大家长期坚持食用和饮用，否则短时间内并没有太明显的效果，这一点大家一定要明白。