其实对男生来说，在生活中每个男性都是严重的在透支自己的身体，严重的也会导致男性出现一些更年期综合症，也会出现一些各种各样的疾病，就像肾虚之类，也是很多男性最常见的，所以大家应该要保护身体，那项应该怎么样才可以达到饮食方式的时候进补呢？

　　20能量补充进行时

　　身体特征：处于身体发育的黄金阶段，骨骼已完全形成并且越来越强壮。这个时期男人各项素质俱佳，尤其好动，同时较重的脑力劳动使得体内的能源物质消耗较大。

　　营养供给建议：营养供给以强健体魄的功用为主，既要保“质”又要保“量”。要进食充足的主食，丰富的副食，补充多种矿物质和维生素。

　　营养进补提案：

　　铬（CHROMIUM）：这种维持生命所必需的矿物质可以降低胆固醇含量，增加男人的耐力，还可以使爱好健美运动的男人增长肌肉、减少脂肪。需要摄入量：普通男人每天至少需要50毫克铬，好运动的男人则需要100～200毫克。进补途径：服用含铬的多维矿物质合剂、强化铬药片或酿酒的酵母。

　　维生素A（VITAMINA）：维生素A具有强身健骨、提高机体免疫力和抗癌作用，对保护视力也大有益处。需要摄入量：一个男人每天维生素A的正常摄入量为1000毫克。进补途径：半碗蒸胡萝卜的维生素A含量就可达4000毫克。富含维生素A的食物还有肝、奶制品、鱼、西红柿、杏和甜瓜。

　　红烧脚圈：猪手最大的特点是含有动物胶质蛋白，可补充较多能量，且性凉味甘咸，食而不躁。猪手红润软烂，勾芡后猪手呈现鲜亮色泽，足以诱人食欲。

　　为了我们的饮食方面更加的健康，所以对于男性来说我们都知道，因为各个年龄段的男人就应该要通过饮食的方式去改善，这样才可以避免那些出现问题，尤其是到了中年以后，就应该要多吃一些营养的食物，就像一些牛奶，还有就是一些牛肉之类的这些食物可以让男性的身体达到更加健康的状态。