秋冬季节应该吃什么蔬菜
秋冬季节不知不觉就来临了。对于大多数家庭来说,秋冬季节应该食用什么蔬菜?成为家庭的困扰!首先秋冬季节天气寒冷,蔬菜种类不如春夏两季丰富。其次秋冬季节天气干燥,容易引起肺燥肝燥,需要蔬菜的滋补。那么秋冬季节应该吃什么蔬菜?什么蔬菜吃了好?接下来将一一为大家解答。
莴笋
莴笋在秋冬季的蔬菜中,有着相当高的营养价值。莴笋的茎叶皆可食用,莴笋叶富含丰富的维生素和胡萝卜素,而莴笋茎则含有较多微量元素。特别对于家里有正在长身体的孩童来说食用莴笋是十分有益的。因为莴笋里大量的胡萝卜素和磷、钙等微量元素对骨胳生长和发育有促进作用。此外,莴笋是一种价格便宜,口感细嫩爽滑。同时是市面上十分常见的一种蔬菜。
芹菜
芹菜一直以来就是“三高”患者特别钟爱的一种蔬菜。因为芹菜中的芹菜苷成分,对于“三高”患者来说具有降低血压、血脂,活化血管等作用。同时,芹菜性味甘凉,特别适合秋冬季节食用。不但可以去燥理气、明目降压。还对提高食欲,促进血液循环,增强新陈代谢有一定的帮助。芹菜的口感爽脆润口、鲜美多汁。与肉片,香干同炒,味道鲜美,口感爽脆。是一道色香味俱全的美食。
菠菜
菠菜可谓是营养界的“三好学生”。其维生素的含量远远超出的其他蔬菜。菠菜的维生素、胡萝卜素、钙、铁等微量元素含量相当丰富。含有人体所需的数十种营养素,且菠菜具有一定的通肠导便,防治痔疮。这对于秋冬季节因为气候干燥所导致的肠胃不通,消化不良有一定的预防治疗效果。此外,菠菜的蛋白质含量远高于其它蔬菜,同时菠菜中还蕴含有大量叶绿素。这对补充和修复人体的红细胞和抗坏血酸有极大的帮助,经常食用菠菜,对于贫血患者和秋冬季节由于干燥导致的流鼻血患者有着一定的辅助治疗效果。
热点排行
-
人到中年性福最重要 中老年性保健秘诀 性能力是可以提高的,下面是一套中老年性保健秘籍,主要根据中老年男性功能 … [详情]
-
吃枣的好处?吃枣要牢记6大宜5大忌 冬天很多女性都气血俩虚,需要进补,而红枣便是最好的进补食材。可是吃枣也 … [详情]
-
从手像看健康 老中医教你自测全身健康 手相如何看你的身体健康?相由身生,相随身变每个人的内心都会彰显于外。身 … [详情]
-
女人床上功夫好不好 看这六大表现就可知道 在性生活中,高质量的性生活是与男女之间默契的配合密切相关的,而女性朋友 … [详情]
-
裸睡适合老年人吗 裸睡的好处 睡衣不宜过厚,即使是冬天,也应以轻薄柔软为佳。过厚的睡衣穿着不舒适,且 … [详情]
热门推荐
好文阅读
-
咸菜回锅肉的做法 咸菜回锅肉是怎么做的 猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸,并提供血红素(有机铁)和促进铁 … [详情]
-
苋实的功效与作用 苋实的各家论述 苋实是一味中药材,具有清肝明目;通利二便的功效。主治青盲翳障;视物昏暗; … [详情]
-
川山柳藤的功效与作用 解毒消肿 川山柳藤的功效与作用有哪些?有解毒消肿的功效,用于痈肿疮毒,咽喉肿痛, … [详情]
-
梨杞茶的功效 梨杞茶可润肺补肾 用法:用水煮梨子块、梨皮后,泡枸杞、绿茶饮用。可加适量冰糖。 … [详情]
-
男士如何预防黑头 男士去黑头误区 男士如何预防黑头?很多男性朋友都不注重自己脸部的保养,认为那是女性才会 … [详情]