香蕉是我们日常生活中常见的水果，它可是缓解便秘，减肥瘦身的最佳水果之一。香蕉相信大家都有吃过，那么晚上空腹吃香蕉好吗？这个问题很多人都很疑惑吧，不要着急，下面就一起来看看晚上空腹吃香蕉到底好不好。

适量的吃香蕉有助于肠胃消化吸收，而且香蕉的营养价值高，食用方法还很多，如我们常见的香蕉蛋糕、香蕉牛奶、香蕉沙拉等等。适量的吃香蕉还可以养胃护胃，因此建议大家经常食用。那么香蕉什么时候吃好？晚上空腹吃香蕉好吗？

香蕉特别受女性朋友的欢迎，因为有很多女性把它当成一种减肥瘦身的水果，香蕉的营养价值丰富，每100克香蕉果肉中含蛋白质1.2克，碳水化合物19.5克，脂肪0.5 克，粗纤维0.9克，钙9毫克，铁0.6毫克，磷31毫克，还含有硫胺素、胡萝卜素、烟酸、维生素C、维生素E、钾等多种微量元素。香蕉的营养价值有这么高，那么晚上空腹吃香蕉好吗？接着往下看你就知道了。

营养健康 | 晚上空腹吃香蕉好吗_

香蕉中含有大量的糖和纤维物质，适量的食用有利于肠胃消化。但是晚上空腹吃香蕉是不利于健康的，因为人体在空腹时，胃肠内几乎是没有可以供肠胃消化的食物，如果这时吃香蕉，就会加快肠胃的蠕动，从而促进血液循环，增加心脏的负荷，非常易导致心肌梗塞。而且晚上我们又少与运动，空腹吃香蕉，这样对身体健康会带来很大伤害的。营养专家建议，不要在空腹的状态下吃香蕉，这样对身体健康会带来伤害的。我们应选择在饭后半小时到2小时之间或者在不饥饿状态时吃香蕉是比较安全的。晚上空腹吃香蕉好吗？现在大家知道了吧。

营养健康 | 过量食用香蕉的危害

凡是应该有个度，这个道理大家都懂，同理适量的食用香蕉对身体有很多好处。但是，如果大量的食用香蕉可造成体液中的钾、钠比值的改变，特别是在空腹的状态下食用香蕉，会使血液中钾大幅度增加。如果血液中钾的含量高于人体正常血糖值5.5毫摩尔／升时，就会对人体的心脑血管等系统产生抑制作用的，从而会出现肌肉麻痹、嗜睡乏力等多种现象，严重的还会出现心脏传导阻滞、心律不齐，如果在这时开车就非常容易发生交通事故。所以建议驾驶员不宜空腹吃香蕉，以免给自己带来不必要的麻烦。

营养健康 | 空腹不能吃的水果

关于晚上空腹吃香蕉好吗这个问题就给大家介绍到这里，下面再给大家补充一些不能空腹食用的水果，希望可以帮助到你。

柿子：柿子中含有果胶、柿胶酚、鞣酸和鞣红素等多种营养物质，以上物质具有很强的收敛作用。在空腹时就会遇到较强的胃酸，很容易和胃酸结合凝成难以溶解的硬块，给胃带来伤害。小硬块还可以随着粪便排出体外，若结成大的硬块，就很容易引起“胃柿结石症”。

山楂：山楂的所含的酸味具有行气消食的作用，但是若空腹食用山楂，不仅耗气，而且还会增加饥饿感并且加重胃病的。所以建议大家不要空腹吃山楂

甘蔗和鲜荔枝：甘蔗荔枝均含糖量比较高，因此适量的食用可以对身体健康有一定的好处，而且还可以补铁哦。但是不能空腹大量食用甘蔗和荔枝，不然的话会因为体内突然摄入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”。