冬季是胃寒的多发季节，胃寒怎么调理好呢？一到冬天，你觉得哪儿冷呢？头冷、耳朵冷、手冷、脚冷，什么地方冷都不如胃冷。胃冷也就是大家常说的外寒，那么胃寒怎么办呢？今天给大家分享一些治疗胃寒的食疗方法，让你的胃在整个冬天都暖融融的。

生活中很多人对胃寒都不怎么重视，说这是些小病不用管。殊不知胃寒不及时治疗的话就会导致病情渐渐向恶化的迹象发展。到真的想要去治疗它的时候，其最佳治疗的时间却被你错过了。因此，胃寒者发现自己有胃寒症状时一定要积极采取有效方法来治疗胃寒。那么胃寒怎么调理？患有胃寒怎么办？带着你的疑问阅读完本文就知道了。

人们常说：胃病是靠三分治七分养的，不管是胃寒患者还是其他胃病患者在日常生活中应该注意以下这些方面：生活一定要规律，饮食一定要时定量，经常长吃八分饱，多吃一些松软容易消化的食物，食用食物的温度要适宜不要过冷或者过热。除此以外，保持一个好的心情也是非常重要的。本文主要介绍胃寒怎么办的相关知识，想要深入了解，那就继续往下看吧。

营养健康 | 胃寒怎么调理

一、多温热少寒凉

胃寒的朋友一定要注意，在饮食中一定要做到多温热少寒凉。黏、硬、生冷的食物大多属于寒性，冬季如果吃这类食物就很容易损伤脾胃的阳气。然而食用过热的食物就很容易损伤食道，进入肠胃以后，又容易引起体内积热过多而致病。食用过寒的食物，很容易刺激脾胃的血管，从而导致血流不畅，然而人体血量减少将会严重影响人体其他脏腑的血液循环，因此给身体健康带来伤害。所以，胃寒的朋友在饮食中以宜温热松软食物为主。胃寒怎么办？首先在食物的温、寒选择上一定要多下“功夫”。

二、增加维生素A、C的摄取

平时注意增加维生素A、C的摄取量，这样可以增强对胃部寒冷的适应能力。维生素A的主要食物来源与动物的肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等，维生素C则主要来源于新鲜的水果和蔬菜。除此外，在冬天可以适当的吃点辣椒，这样可以促进血液循环，起到暖胃的功效，而且还能增进食欲。如果你怕辣，建议你在烧菜的时候适量的放点辣椒里面，这样做也可以起到暖胃的功效，切记不要食用太多。 胃寒怎么调理，最好的方法是从你的饮食入手。

三、进补前先引补

冬季进补的时候一定要采取循序渐进的进补过程，这样有助于肠胃的适应能力，所以在进补之前一定要做好引补工作。如在进补前食用一些性质温和的花生红枣汤、银耳莲子羹等，这些温和性食物均有暖胃的作用，不会给胃带来伤害。胃寒的朋友在进补的时候最好采用蒸、煮、炖的烹饪方法，这样做出来的食物有助于肠胃消化吸收，减少胃部的消化负担。

以上是关于胃寒怎么调理的相关内容，不知道你记住了多少。治疗胃寒，一定要记住，尽量少食寒性食物，最好是不吃，不然的话会加重病情。