压力大怎么办 哪些方法可以缓解压力
压力大怎么办?如今社会,我们要面临来自各方面的压力,生活的压力,工作的压力,家庭的压力等,甚至让我们喘不过起来!专家介绍,压力过大,如果不能有效的减压,那么会影响到身体的健康。那么压力大怎么办?下面小编就给大家介绍5个妙招!
运动减压:
女士学习瑜伽,男士学肚皮舞:扭胯、抖臀、腰肢似蛇般灵活摆动,据说是男士减压的最新招式。
极限减压:
攀岩、狂奔,去郊外寻求刺激,挑战极限,将血液里的压力荷尔蒙代谢出去,并且增加了可以让你镇定的抗焦虑荷尔蒙,能让你更加精力充沛。
发泄减压:
随身携带一个发泄球,郁闷时捏一捏,压力过大时,奋力摔它。近年来,又流行起枕头大战、消气中心、发泄室等,在那里,你尽可以疯狂地解恨解压。
大笑减压:
在专业笑疗师的指导下学习释放压力的“减压笑”,不管是疯狂大笑,还是微微露齿,只要是发自内心的,都可以在笑声中释放压力。
哭泣减压:
压力太大时,找个没人的地方痛哭一场也未尝不可。据说,哭泣治疗法在外表光鲜的白领中很流行,周末时分、或者夜深人静之时放声大哭一场,将体内造成情绪压力的有害物质统统排除掉。
压力大怎么办?怎么给自己缓解压力呢?以上我们为大家介绍了五个有效减压的方法,效果很好,入股你也经常感到压力过大,那么一定要给自己寻找一个发泄的途径,缓解巨大的压力!
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