冬季这些食疗方助你不再咳嗽1萝卜蜂蜜

　　萝卜的养生功效自不必说，自古就有“萝卜上了街，医生无买卖”说法，对于咳嗽问题，萝卜一样可以有效缓解。因为萝卜性味甘辛微凉，可以起到润肺去燥、化痰止咳的功效，再配上清热补中的蜂蜜，止咳的功效将更为突出。

　　首先将白萝卜洗净切片；在锅中加入少量清水，倒入萝卜，开小火慢煮；等水开之后倒入适量蜂蜜，搅拌均匀；再煮制一段时间即可盛出，萝卜汤汁一同食用，每天两次，效果更佳。

　　2冰糖雪梨

　　梨子作为一种时令水果，不但口感生脆，味道甘甜，其药用价值一样十分突出：具有润肺清燥，止痰化咳的功效。在配上同样具有止咳润肺功效的冰糖，不但口感更佳，止咳功效也更为明显。

　　首先准备一只梨子和一块冰糖，从梨子的顶部横切一刀并将梨核掏出；将冰糖放入梨中，再倒入适量的清水将梨子灌满，继而将去除的梨顶盖在梨上，周围用牙签固定后；之后放入锅中蒸至梨子变软后即可取出食用。

　　3百合蜜

　　百合是一味传统的中药，它味甘微苦，性微寒是润肺止咳的佳品。再配上清热补中、润肺去燥的蜂蜜，可谓是珠联璧合。不但口味绝佳，功效也相当显著。

　　首先将适量的百合洗净后放入碗中；再往碗内倒入适量蜂蜜，微微将百合盖住即可；将碗放入蒸锅中，蒸制20分钟作用，即可取出食用，每天两次，对缓解咳嗽有很大地帮助。

　　4银耳百合粥

　　银耳是一种名副其实的滋补佳品，它味甘性平，可以起到滋阴润肺的功效，可以有效缓解咳嗽。再配以百合熬粥，养生功效更为突出。

　　首先要准备适量大米米、银耳、百合以及葡萄干、冰糖等配料；将银耳泡发洗净后，撕成小块；百合水泡几分钟，捞出沥干；大米也淘洗干净，接着往锅中加入适量清水，将银耳、百合、糯米一起倒入锅中；

　　开小火慢炖，直至粥变软糯后，放入葡萄干、冰糖等配料；充分搅拌后，即可盛出食用。