我们人们的身体每天都在吃进去不同的食物，如果说这些食物人体不能及时的代谢出垃圾的话，身体毒素就会导致堆积过多，久而久之就会危害身体的健康，身体哪些情况出现了说明需要帮助身体排毒了呢？我们吃什么食物可以帮助身体排毒呢？

　　吃什么能帮助排毒

　　一、胡萝卜

　　胡萝卜是非常棒的排汞食物，胡萝卜中含有大量的果胶，这些果胶可以与人体内的汞相结合，带着这些毒素通过血液循环排出体外，从而达到非常不错的排毒养颜效果。

　　另外胡萝卜还能够促进肠胃的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病和衰老的自由基的生成。

　　二、大蒜

　　大蒜中含有一种非常特殊的物质，这种物质可以降低人体内的铅的浓度，是非常不错的排毒养颜食物。

　　三、黄瓜

　　黄瓜具有利尿的作用，因此对于尿道来说能够起到清洁的作用。假如尿道中残留很多的细菌，是容易有尿路感染之类的问题的。因此排尿少的人记得尝试多吃黄瓜改善泌尿系统的健康。黄瓜对于我们的肺部、胃以及肝脏等部位同样具有排毒作用。

　　四、黑木耳

　　黑木耳里面含有很多的植物胶质，它们进入肠胃之后会产生吸附的作用，把毒素给吸收到一起，然后一同排出体外。因此建议平时可以多吃黑木耳，达到通便、排毒的功效。

　　黑木耳我们一般都是买风干的，想吃的时候用水泡一下再吃。建议大家不要浸泡太久时间，超过八个小时就可能会产生一些毒素，一般来说浸泡一个小时左右就可以了。

　　五、猪血

　　猪血中含有一种血浆蛋白，这种物质与人体内的消化酶发生反应之后会产生一种解毒和润肠通便的物质，这种物质可以与侵入人体内的粉尘和金属物质发生反应，形成人体不容易吸收的物质，直接排除体外，具有非常棒的除尘、清肠通便的效果。

　　身体哪些情况出现要排毒

　　舌头有溃疡——心

　　舌头和心脏的关系互为表里，如果舌头上有溃疡，通常是认为心脏耨内火，或者是火毒的原因，体内积存大量毒素却不能有效代谢，故逆反于口腔，虚火上延所致。

　　要把心脏的毒素排出来，则需要以毒攻毒，一向对此有特效的是莲子芯，它味苦，可以发散心火，性虽寒，但不会损伤人体的阳气，被誉为是好的化解心脏热毒的食物。

　　晨起有口气——脾

　　中医认为，口唇及其周围都属于脾的“管理”区域，而脾中的毒素无法排出体外时，体内蓄积的毒素就会爆发出来，而口唇的位置就是先反映出来的地方。

　　要想有一个健康的脾，就需要将脾内的毒素排出。酸性物质可以来帮忙！像醋，是化解食物中毒素的佳食材，能增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素可以排除体外，也是对脾有个保健的作用。水果可以甘味健脾，所以多吃水果也是一个不错的方法。

　　晨起有水肿——肾

　　肾脏管理着全身的排毒和代谢系统，身体内部体液的循环都需要它来维持！如果长时间的在肾脏内堆积着毒素，肾脏的功能就会慢慢的被削弱，进而肾脏控制的内部循环就会受到抑制，体内排出的多余液体的能力就会降低，具体的表现为皮肤的表面出现水肿的现象。

　　吃什么好呢？可以选择冬瓜，它富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，帮助排除体内的毒素;还有就是山药，山药的功能很强大，可以滋补很多脏器，主要的还是补肾能手，经常吃山药可以增强排毒功能，这两样食材都是生活中常见的，非常适合长期使用。

　　晨起无便意——肺

　　你经过了一夜的调整，你的身体同样也经过了一夜的消化和吸收，所以早上有便意是很正常的事情。中医认为，肺脏和大肠是相辅相成的，如果肺脏有毒素淤积的话，慢慢的会影响到肠道的正常运作，肠道一旦出现了问题，就会引起便秘。

　　如果想尽早排毒的话，萝卜是肺脏排毒不错的选择，它能增加肠道的蠕动性，可以帮助大肠排泄宿便;或者你也可以通过运动来解决，肺管理着皮肤系统，所以痛痛快快的出个汗吧，让汗液带走体内的毒素，让我们的肺可以清爽起来。

　　我们人们身体每天都在不停的吸收营养和排出毒素，如果毒素没有及时排除就会导致身体的不适，比如说舌头溃疡说明心火重、晨起有口气说明脾虚、晨起有水肿说明肾脏排毒不畅等等，针对不同的症状大家可以通过食疗的方法来调理身体，帮助身体排毒身体更加的强壮。