由于时代的改变，很多女性在穿衣的时候，会喜欢选择丝袜或者短裙等，穿这些衣服虽然好看，但是自己的膝关节则要暴露在外面，膝关节长时间受到寒冷的刺激，对关节的健康影响是很大的。一些年纪稍大以后，就会出现关节的肿胀和疼痛感，一些疼痛感严重的，疼痛感甚至影响自己走路。

　　为什么脚部受寒会伤害到五脏六腑？

　　在保护脚方面，建议养成穿袜子的习惯，以避免脚部受凉。脚是离着心脏最远的，是全身血液循环的末端，双脚得到热量的速度比较慢而且是阴气聚集的地方。从中医的角度上来说脚底有60多个穴位，和五脏六腑息息相关，同时也有五脏的反射区，当脚部受寒时势必会影响到肝脾肾膀胱以及胃部。另外膝盖部位的皮肤软组织非常的薄弱，不能更好的抵御寒冷刺激，稍微受到寒冷入侵可能会引起红肿以及疼痛感。

　　如何保护好腿脚？

　　1、站着的时候甩一甩腿

　　腿脚一旦健康受损，会直接影响自己的行走，在平时护理的时候，比如站着的时候，要占领好让双手扶住墙，一个脚站立，另一个脚不停的做前后左右甩动，反复做50次左右，但甩腿的过程中必须保证膝关节处于绷直状态，这样能锻炼腿部肌肉，促进了气血的通畅。

　　2、抱住膝盖滚动

　　如何保护好腿脚？保护腿脚并不是什么麻烦的事情，可以尝试抱住膝盖滚动。首先要平躺在床上，膝盖弯曲，双手交叉放在胸口前，双手抱住膝盖做前后左右的滚动，就如同不倒翁一般，每次连续做3~5个动作，等身体慢慢适应之后每次增加10个左右，每天做2~3次。这样能够让腿部腰部以及踝关节肌肉得到一定的收缩，促进了腰部和腿部的血液循环，让其血流量变得更加顺畅。

　　3、干洗腿

　　在平时一定要注意个人的生活习惯，注意有针对性的结合一些运动，保护自己的腿脚部位。如何保护好腿脚？首先要平躺在床上使用双手抱住大腿根部位，用力的往下按压，一直按压到脚踝部位，然后再从脚踝按压到大腿根部，反反复复20次左右，这样能够刺激腿部筋络，促进了局部血液循环，达到了祛寒的功效，同时也预防了老寒腿。

　　4、选择正确的泡脚方式

　　大家都知道泡脚对身体好，为了让这种效果更明显，建议在平时泡脚的时候，往木桶里面放入40℃的温水后加入生姜或者花椒，必须让泡脚水到达小腿肚子附近，泡脚20~30分钟左右，以身体微微出汗为止，可去除体内的寒气。同时也能扩张局部的血管，促进血液循环，缓解了老寒腿问题。

　　我们在平时一定要注意保暖，特别是自己的脚部和腿部是很容易被忽视的部位。如果每天是骑电动车上班的话，建议养成带护膝的习惯，还有要注意自己的居住环境，不可以长时间在潮湿的环境中生活。自己的被褥不仅要经常性的清洗，还需要适当的晒一晒。