在正常情况下，人们如果在夜间睡觉的时候出现失眠的情况，就会影响其在第二天的工作和学习，而如果失眠的症状长期存在，还会导致人们身体免疫力下降而易患上各种疾病，因此，本文特推荐参莲茶给失眠者，以帮助其尽早摆脱失眠的痛苦。

参莲茶是一款美味的药茶，主要原料有参须、惹仁、莲子、红枣、黄芪、麦门冬等，具有有让肌肤抗氧化的作用，可以去皱。

参莲茶来源：《传统药茶方》

参莲茶原料：党参5克、莲肉5克、花茶3克

参莲茶泡制方法：用前二味药的煎煮液250ml泡茶饮用。也可不用茶。

参莲茶功效：补中益气，健脾安神

参莲茶作用：中气不足，食欲不振、大便溏薄、心悸失眠。

四款安神防失眠养生茶：

1、柏子仁

性平、味甘，可入心经、肾经、大肠经，具有养心安神、润肠通便的功效，适合有头昏目眩、面色少华、唇甲色淡、惊悸、盗汗、便秘等血不养心症状的失眠患者服用。

用法：取柏子仁5克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。

2、莲藕茶

藕粉一碗，水一碗倒入锅中不断的搅拌，待搅匀后再加入适量的冰糖即可当茶喝，有养心安神的作用。

3、百合

性微寒、味甘苦，可入心经、肺经，具有润肺止咳、清心安神的功效，适合有长期咳嗽、痰中带血、虚烦惊悸、多梦、精神恍惚等阴虚肺燥、心神失养症状的失眠患者服用。

用法：取百合15~20克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。

4、酸枣仁

性平、味甘、可入心经、肝经，具有养心安神、益阴敛汗的功效，适合有烦躁不安、惊悸怔忡、烦渴、盗汗等心肝阴血不足症状的失眠患者服用。

用法：取酸枣仁15~30克，捣碎，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。

其实，很多人在生活中都会面对各种各样的压力，而这些压力的长期存在，也是造成人们频频出现失眠症状的主要原因，对于失眠者来说，其在改善睡眠的症状的时候，就可以多喝一些文中所推荐的参莲茶等养生茶。