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饭后养生的误区 你中了吗

来源:中药360 时间:2017-09-13 14:08 编辑:liuhailing 手机版访问
导读:俗话说“饭后百步走,活到九十九”,但实际上饭后立即散步,会影响消化系统的工作,还有可能造成胃下垂。建议最好吃完饭先缓一缓,一个小时以后再去散步。...

   饭后怎么养生呢?饭后也是养生的一个重要的时段,如果饭后有一些不良的生活习惯,那么很可能会威胁到身体的健康,甚至是在慢性自杀。那么饭后怎么养生呢?有哪些饭后养生的误区呢?下面我们为大家介绍一下饭后养生的误区,大家一定要提高警惕!

  开车

  饭后由于消化的需要,血液大多集中到了胃部,大脑处于暂时缺血的状态,这时开车容易导致操作失误,发生车祸。因此,饭后1小时再开车更安全。

  洗澡

  饭后洗澡同样不是一个好习惯,饭后洗澡,体表血流量会增加,胃肠道的血流量便会相应减少,从而使胃肠的消化功能减弱,引起消化不良。

  吃水果

  吃饭后果是不少人的习惯,但当吃饱饭的时候,胃里已经存在了其他的食物,饭后马上吃水果,水果会被之前吃进的食物阻挡,而不能正常地消化。时间长了,会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。

  抽烟

  抽烟就对身体有害,饭后抽烟则更甚。饭后人体消化系统活动频繁,如果在这个时候吸烟,肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大加强,致使烟中有害成分大量被吸收,会给人体机能和组织带来比平时吸烟大得多的伤害。

  散步

  俗话说“饭后百步走,活到九十九”,但实际上饭后立即散步,会影响消化系统的工作,还有可能造成胃下垂。建议最好吃完饭先缓一缓,一个小时以后再去散步。

  唱卡拉OK

  刚吃饱后胃容量加大,血流量增加,此时唱歌会使隔膜下移,腹腔压力增加,轻则引起消化不良,重则引发肠胃不适等其他症状。因此,最好在饭后1小时左右,食物正常消化后再去唱卡拉OK,或者干脆先唱歌然后再去吃饭。

  饭后怎么养生呢?以上我们为大家介绍了饭后养生要注意的六大误区,如果你也有以上的不良的生活习惯,那么我们一定要及时的改正哦,否则你就是在慢性自杀!

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