天气一冷，很多人都喜欢围在一起，吃热乎乎的火锅，再来一口冰镇的饮料。甚至有人喜欢追求刺激，大冬天里吃雪糕。其实，在你嘴上享受刺激快乐的同时，你的胃感受到的刺激是痛苦的。平时不良生活习惯，是引发慢性胃炎的导火线。

　　慢性胃炎由什么引起的？

1慢性感染

　　口腔、咽部的慢性感染。

　　2生活不规律

　　长期精神紧张，生活不规律。

　　3X线照射

　　深度X线照射胃部，可引起胃黏膜损害，产生胃炎。

　　4刺激性物质

　　长期饮烈性酒、浓茶、浓咖啡等刺激性物质，可破坏胃黏膜保护屏障而发生胃炎。

　　5药物

　　有些药物如保泰松、消炎痛、辛可芬及水杨酸盐、洋地黄等可引起慢性胃黏膜损害。

　　6胆汁反流

　　胆汁中含有的胆盐可破坏胃黏膜屏障，使胃液中的氢离子反弥散进入胃黏膜而引起炎症。

　　7幽门螺杆菌感染

　　多见于急性胃炎之后，胃黏膜病变经久不愈而发展为慢性浅表性胃炎，主要指幽门螺杆菌感染。

　　8环境变化

　　如环境改变，气候变化，人若不能在短时间内适应，就可引起支配胃的神经功能紊乱，便胃液分泌和胃的运动不协调，产生胃炎。

　　9其他病变的影响

　　如尿毒症、溃疡性结肠炎等均可引起慢性胃炎。

　　哪些人容易患慢性胃炎？

1饮食无度者

　　暴饮暴食、不吃早餐、嗜好辛辣生冷等食物，消化道黏膜就会受伤。

　　2长期奔波者

　　经常出差、旅行的人，身体器官负荷大，作息和饮食规律紊乱，易导致肠胃不适。

　　3长期加班者

　　很多白领都有胃病，其原因就是长期加班熬夜、晚餐不定时，导致胃部负荷大而引发疾病。

　　4中老年人

　　随着年龄增大，人的消化功能器官渐渐衰退，胃肠蠕动和消化液分泌不足，导致胃内饱胀等不适。

　　5不爱运动者

　　长期缺乏运动，胃肠蠕动、消化液分泌相应减少，就会出现食欲不振、消化不良、胃部饱胀等症状。在“开车族”中，有此体会的人不在少数。

　　如何护胃呢？这就要重“五养”

保暖护养

　　天凉之后，昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病；

　　饮食调养

　　胃病患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情；

　　忌嘴保养

　　胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化；

　　平心静养

　　胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复；

　　运动健养

　　肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。

　　早餐最养

　　睡了一宿，胃已清空，如果再不吃早餐给胃加加油就去上班，一个上午下来，你会感到十分疲惫，久而久之胃也饿坏了。早餐对胃十分重要，千万不要为了多睡十几分钟而让胃受虐。怕早起弄早餐麻烦的人，可以试试老中医的五谷养生粉，可当早餐食用，方便营养。