孩子为何会长蛀牙 少吃糖会预防蛀牙吗
为什么孩子不吃糖还会长蛀牙?不可否认,蛀牙的发生与食物尤其是糖关系密切,但很多家长只想到了限制孩子吃糖果、巧克力、甜食,却忘记了防范儿童食物中其他种类丰富的“糖”。
众所周知,儿童饮食多为软质食物,如奶粉、蛋糕、饼干以及某些膨化类食品。它们共同的特点是黏稠性强、含糖量高,容易滞留在牙齿表面发酵产酸,成为龋病发生的重要因素之一。徐稳安博士提醒各位家长,一定要留意防止各类糖分在孩子口中的滞留。
如果家里孩子爱吃甜食,家长一定要控制好孩子甜食的摄入,餐间食糖比就餐时食糖更易引起蛀牙,因此两餐之间要少吃甜的零食。同时,吃完糖或甜食后,要记得漱口、刷牙,以免糖分残留口腔。
常吃这些食物减少蛀牙蛀牙是一件非常痛苦的事情,即使你每天也养成了早晚刷牙的好习惯,但是,蛀牙还是会在不知不觉中影响你的生活,严重的时候,甚至会继发为牙髓炎、牙周炎、牙槽骨、颌骨炎症等。作为最常见的一种口腔疾病,蛀牙并不是小事情,世界卫生组织已经把口腔疾病、心血管疾病、肿瘤列为了人类当前三大重点防治的疾病。
1香菇
作为一种最常见的菌类食物,香菇是生活中常见的食材,营养丰富,价格并不昂贵,适当的食用香菇对于提高身体免疫力有一定的帮助,食用香菇还能够延缓衰老,同时,在食用香菇的时候,还能够有效的预防癌症,可以说食用香菇好处极多。
2葡萄干
作为常见的一种零食,葡萄干给人最大的印象无疑就是酸酸甜甜的味道了,一般来说,食用过多的酸味食物、甜味食物对于牙齿会造成非常大的伤害。葡萄干作为酸味、甜味都很重的食物,吃多了,是不是对牙齿会造成很大的伤害呢?其实不然,酸甜的葡萄干对于保护牙齿有非常好的帮助。
在国外的一项研究中显示,在葡萄干中有多种能够抑制口腔细菌生长的化合物,例如,齐墩果醇酸、齐墩果醛、白桦脂醇等物质,这些物质属于一种天然的抗氧化剂,对于牙齿的生长、牙龈的发育有非常好的帮助。能够有效的预防蛀牙的发生,对于牙周炎、牙龈炎也有一定的防治作用。另外,在一些中医看来,葡萄干其实具有清热解毒的能力,适当的食用,能够有效的预防“火牙”的发生,同时,食用葡萄干还能够健胃生津,口腔中的津液多了,自然能够有效的养护牙齿了。
那么作为一种常见的菌类食物,食用香菇是如何保护牙齿的呢?这主要是在食用香菇的时候,会吸收其中的香菇多糖体,这种物质能够不断的抑制口腔内致病菌的生长,有效的阻止牙菌斑的形成,从而防止蛀牙。通常情况,蛀牙的发生是因为口腔疾病,其实有些时候蛀牙和骨骼的发育也有很大的关系,骨骼差,牙齿的生长会出现很大的变化,那么食用一些能够帮助骨骼发育的食物,对于牙齿的生长也有非常好的帮助。
香菇中有一种维生素D的来源物质,这种物质叫做麦角甾醇,经过阳光的照射,这种物质可以转变成维生素D,可以有效的增强身体的免疫力,以儿童来说,适当的食用可以帮助儿童骨骼的发育,进而能够促进牙齿的生长。
3芹菜
食用芹菜保护口腔、保护牙齿是大家都知道的事情,这是因为在芹菜中有大量的纤维素,人们在食用芹菜的时候会进行咀嚼,在这咀嚼的过程中能够有效的清除吸附在牙齿表面的细菌。有些人戏称芹菜是“蔬菜牙刷”,这样的说法虽说有点夸张、搞笑,但是,适当的食用对于预防蛀牙的发生还是有很大的作用。
这是因为在咀嚼芹菜的时候,能够在口腔中分泌很多唾液,这些唾液可以不断的中和口中的酸性物质,这些酸性物质要是过多,会伤害牙齿。而适当的食用芹菜则能够减少牙菌斑的形成,可以有效的起到抗菌的效果,对于保护牙齿有非常好的帮助。
同时,在食用芹菜的时候还能够吸收其中的维生素C,这种物质具有非常强的抗氧化性,对于保护牙齿也有非常好的帮助。
结语:通过上面关于生活中食用一些食物保护牙齿的简单描述,相信大家对于这样的食物有了更多的了解,在生活中能够保护牙齿的食物还有很多,远远不止上面说到的这些,食用这些食物对于保护牙齿有非常好的帮助,希望大家能够多多注意,在以后的生活中,食用这些食物能够预防蛀牙的发生。
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