痛经给我们的女性朋友们带来的危害也是比较多的，有很多的人们并不知道应该如何正确的解决痛经这种症状，保护我们的生活更加的健康和长寿了，那么你知道痛经也是非常可怕的三个小妙招之后能够轻松的预防？

　　女人要怎么预防痛经

　　养成良好习惯

　　女人如果想要预防痛经的话，就一定要养成一个良好的习惯，比如早睡早起，饮食要注意合理，不出现挑食等情况，在平时的话，要多吃一些对子宫有好处的食物，比如红枣、阿胶等食物，因为这些都是都是可以预防痛经的出现。

　　保持愉快的心情

　　有研究表明，心情对于女人预防痛经是很重要的，经常脾气暴躁的女人，其出现痛经的几率是非常大的，所以我们可以根据这个方面来进行预防，就是每天必须要保持愉快的心情，这样的话，出现痛经的几率也就会比其他人都要小很多了。

　　少吃一些含有咖啡因的食物

　　现在很多女人为了提神都会选择食用含有咖啡因的食物，咖啡就是其中的一个选择。但是咖啡因虽然会提神，但是会让人变得烦躁不安，在月经期的时候，很有可能会增加身体的不适感，比如出现痛经、经期延长跟经期量多的情况。所以在平时如果想要预防痛经的话，最好是选择不吃含有咖啡因的食物。

　　痛经如何护理

　　热敷

　　当出现痛经的时候，我们可以选择把热水装满热水袋，然后等热水袋的温度不会过烫的话，直接拿它敷在肚子上面，通过温度来促进血液循环，缓解因为痛经所带来的疼痛感，是非常不错的一个方法。

　　喝红糖姜茶

　　我们先去一些姜片洗净后切成片，然后加清水跟红糖，用中火慢慢熬煮20分钟之后服用，是具有可以缓解痛经的效果。这个偏方在民间是很多人都会使用的，其缓解痛经的效果是非常好的。

　　按摩肚子

　　如果有出现痛经的话，基本都是会出现肚子疼痛的情况，而这个时候，我们先把双手洗净搓热之后，然后轻轻的放入肚子上面，慢慢的进行按摩，这样就可以起到缓解因为痛经所带来的一些疼痛感。

　　给我们的身体带来了这么多的伤害也是会严重的，给我们的生活带来非常多的困扰着，按照上面所说的这样的小妙招能够轻松的解决，我们痛经这种疾病给我们的身体带来非常好的效果的，所以在平时的时候，我们一定要及时的了解和改善给我们的身体带来非常好的功效和保养才是最重要的。