在生活中，我们大家都知道，当身体里面的湿气比较重的情况下，那么肯定会导致我们的身体出现一些疾病的，其实生活中我们大家可以通过饮食的方法来调理的，那么现在为大家介绍一下，当身上湿气比较重的情况下，到底应该吃哪些食物才可以很好的去调理的呢？

　　扁豆可健脾化湿

　　扁豆又叫娥眉豆、茶豆、南扁豆、藤豆，被称为“豆中之王”。扁豆味甘平而不甜，气清香而不窜，性温和而色微黄，与脾性最合，是一味补脾而不滋腻，除湿而不燥烈的健脾化湿良药。另外，扁豆的营养成分相当丰富，包括蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、多种维生素及食物纤维等，扁豆角的B族维生素含量特别丰富。

　　扁豆需煮熟 防中毒

　　生活中偶尔会听说扁豆中毒事件，究竟是哪里出了问题？扁豆中的红细胞凝集素、皂素等天然毒素比较耐热，只有将其加热到100℃并持续一段时间后，才能破坏。因此无论是在家中还是在外，都要注意扁豆必须炒熟才食。

　　扁豆连皮吃更营养

　　扁豆衣为扁豆的种皮，性味功用与扁豆类似，唯效力逊于扁豆，但毫无壅滞之弊，用于脾虚泄泻、浮肿、清热除湿等。土对应脾，暴食伤脾，如有腹胀、腹泻、倦怠、气短、韧带和肌肉松弛、身体水肿等症状时，就需要养脾了。

　　通过上面的这些内容的介绍，相信我们大家都了解了，所以在春天这个季节里面，如果是想要很好的帮助我们把身体里面的一些湿气给彻底的去除，那么生活中我们大家可以通过这一点扁豆，因为这样的话才会把我们身体里面的一些湿气彻底的去除的。