每个人终其一生只为健康二字，其不乏包含了身体/心理/皮肤。今天跟着小编一起看看半夜痛经快速缓解方法和痛经的特征有哪些吧。

　　半夜痛经快速缓解方法

　　1、服用维生素

　　很多痛经病人每天在摄取适量的维生素及矿物质以后，很少会发生经痛。因此建议大家服用综合维生素及矿物质，好是那些含钙并且剂量比较低的，一天可以服用数次。

　　2、补充矿物质

　　钙、钾及镁矿物质，也是能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，比未服用的少经痛。镁也很重要，因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间，增加钙及镁的摄取量。

　　3、精神紧张

　　有些女性朋友因缺乏必要的生理知识，到了一来月经就感到烦躁、焦虑、紧张和恐惧等等，所以对疼痛的感觉会比一般人要敏感。

　　痛经的特征有哪些

　　1、小腹疼痛

　　小腹疼痛是痛经的主要特征，一般发生在月经前后的一两天，以月经的头一天最为严重。小腹疼痛的形式有好几种，常见的有绞痛、刺痛、坠痛、隐痛、冷痛、撕裂样疼痛、灼痛、痉挛性疼痛等。这些腹痛的表现形式主要和疼痛的程度有关。

　　2、腹泻

　　痛经的患者，除了小腹疼痛以外，还会出现腹泻的情况，主要是因为处于经期的女性，消化道功能比较薄弱，容易引起腹泻的症状。尤其是体寒的女性，经期腹泻的情况较为常见。

　　3、恶心呕吐

　　痛经比较严重的人，会出现大量的冷汗，整个人都觉得没力气，甚至出现恶心呕吐的症状。对于出现这种情况的痛经患者来说，程度已经较为严重了，要及时调理。

　　4、加快身体的衰老

　　经常痛经的女性会比无痛经的女性提前衰老五年，痛经主要是由于来月经时血脉瘀滞、气血失和导致女性自由基异常的活跃而引起的，这种情况一般会表现在面部，长期痛经的女性脸部会昏暗无光、皮肤干燥，容易形成色斑和痤疮。

　　5、容易带来妇科疾病

　　如果痛经没有得到及时治疗的话可能会引起各种妇科疾病，30%以上的乳腺增生都是由痛经所引起的，50%以上的子宫疾病和痛经有关系，比如引起子宫炎症、子宫内膜异位、子宫肌瘤等，另外痛经也会引起盆腔炎。

　　总而言之，只有对自己的身体/心理/皮肤都呵护好，那才不枉自己到人生来一趟喔。看了这篇文章，你对自己有什么感想吗？