药浴有多种，每个浴种有不同的中药配方，针对不同体质的泡浴者。涉及几十种中药材，寒热互补，有排毒、通脉、舒筋活络、养心安神的作用，对人体有很大的好处。现在的天气特别湿寒，所以最适合泡中药浴。

　　药浴驱寒的药学机理

　　风、寒、湿等外邪在我们身体抵抗力虚弱的时候，会悄悄侵入我们的身体，而在泡药浴的过程中，这些寒邪会通过热效应和草药药性的双重作用而渐渐消失。

　　首先，水能通过热效应，让药包中具有祛风除湿、通经活络的药物有效成分通过我们皮肤的角质层、表皮进入真皮，被毛细血管吸收进入体内，可以明显改善身体的局部血液循环。

　　其二，药浴能促进排汗，作用于经络，疏通经络，促进经络的调节活动功能。热乎乎的药浴液体刺激皮肤神经末梢感应，形成反射，从而逼湿排毒，达到润肤保健的作用。

　　泡药浴有讲究

　　泡药浴很有讲究，针对大众体质的药浴主要是贵妃浴。其余药浴必须请中医师针对病情对症下药，切勿盲目自行择药。

　　泡浴前必须先淋浴洁身，以保持药池的卫生。浴后应拭干皮肤，及时穿衣服。一般而言，热水药浴一般温度在39℃~45℃之间，适用于风湿性关节炎、风湿性肌痛、类风湿性关节炎、各种骨伤后遗症等。神经过度兴奋、失眠、一般疼痛、消化不良等的药浴温度，以相当于或稍低于体温为宜。药浴时，室温不能低于20℃，局部药浴时，应注意全身保暖，以防感冒。

　　刚进浴池时，水位应该在胸口以下，身体适应后，再慢慢泡至肩位。泡药浴时间不可太长，由于出汗体液丢失量大，皮肤血管扩张，体表血液量增多，容易造成头部缺血而发生眩晕或晕厥。如一旦发生晕厥，应及时出浴盆，平卧在床上，喝些白开水或糖水；或用凉水洗脚，使下肢血管收缩，保证头部供血充足。

　　泡药浴时出现轻度胸闷、口干等不适，要适当喝点蜂蜜水或盐水，以补充体内能量。如果有严重不适的情况出现，应立即停止药浴。

　　当然，泡药浴并非人人适宜。严重心衰、严重肺功能不全、心肌梗死、冠心病、主动脉瘤、动脉硬化、高血压患者最好不要泡药浴，有出血倾向者以及老年人、儿童慎用水温39℃以上的药浴，而应以接近体温之药液沐浴，并有人陪护，且沐浴时间不宜过长。妊娠期或经期女性不宜泡药浴，尤其不宜盆浴及坐浴。浴后要慢慢地从浴盆中起身。

　　此外，饭前、饭后半小内不宜进行全身药浴。饭前由于肠胃空虚，药浴时会造成出汗过多，容易虚脱。饭后如果立即药浴，会造成胃肠或内脏血液减少，不利消化，还引起胃肠不适。临睡前不宜进行全身热水药浴，以免过度兴奋影响睡眠。

　　推荐经典药浴方

　　现代人生活节奏快，一天疲累之后，总希望能舒舒服服洗个澡消除疲劳。若在泡澡的水中加入些中药，更有意想不到的效果。

　　1、泡澡加菊花，防治头晕和眼花

　　菊花有散风清热、平肝明目之功能。用鲜菊花50~80克，加水放入锅内，煎成汁水倒入浴盆待其降至适宜的温度即可浴用。它能防治头晕、眼花等症状，还可使肌肤细嫩洁白。饮用菊花汁，既清热解暑，还有利于肌肤的柔嫩。

　　2、泡澡加葛根，降血压和血糖

　　葛根具有镇痛、降压、降血糖、清除皮肤老年斑和汗斑的功能，使关节更灵活，肌肉收缩力更强，不易疲劳。一般每次用葛根50~100克，加水熬汁，倒入浴盆，待其变温即可用。

　　3、泡澡加桑叶，护肤散风又清热

　　经过霜雪的桑叶，性味甘苦而寒，具有散风清热、明目等功能。用它熬水洗澡，护肤而不脱脂。将干桑叶100克左右放入锅内，熬10-15分钟后，倒入浴盆，待水变温即可洗用。