人总会出现衰老的，但是为什么人有的会出现一些年轻的状态，那么如果是保持一个良好的心情和心态，也是非常关键的一件事情，现在为大家来介绍一下，到底应该怎么做，才可以让自己变得非常年轻，没有衰老的表现，那么女人不老秘诀到底有哪些？

　　1、西红柿

　　西红柿的营养丰富，是营养学家一致公认的，特别是高含量的维生素PP，是构成*脱氢酶的辅酶成风，具有促进消化系统、维护皮肤和神经健康的重要作用。

　　推荐食谱：西红柿炒鸡蛋

　　原料：熟透西红柿2-3个、鸡蛋2-3只、花椒、大蒜、大葱适量，盐、糖、食用油、料酒少许。

　　做法：

　　1、西红柿去蒂，切成厚片，切熟透的西红柿很容易流汁，可以将皮朝下，横断面朝上，这样下刀就好切多了。

　　2、鸡蛋打散，切好葱花蒜片备用。

　　3、锅烧热，放入鸡蛋，旺火炒，鸡蛋进去立即边上会膨胀的状态，鸡蛋炒到老一点，表面为金黄色，盛出备用。

　　4、锅内倒油，放入葱等辅料，炒一下，再放入西红柿炒一会儿之后倒入炒好的鸡蛋，搅拌一会即可食用。

　　2、菠菜

　　菠菜含有大量的微量元素物质，可促进*新陈代谢。菠菜的提取物中含有促进细胞增殖的成分，具有抗衰老的功效，助你永保青春活力。

　　推荐食谱：炝菠菜

　　原料：菠菜、食盐、辣椒等。

　　做法：

　　1、菠菜洗净放加有盐的滚水中焯熟，捞出沥干水份。

　　2、拌入少许盐。

　　3、锅内烧热油放入干辣椒，花椒粒爆香。

　　4、趁热倒入菠菜上拌匀即可。

　　3、马铃薯

　　马铃薯所含的纤维，可减少胃酸的分泌，常吃马铃薯具有预防胃癌的功效。另外，马铃薯所含的维生素含量高过胡萝卜等，是很好的养颜保健食品。

　　推荐食谱：炒土豆丝

　　原料：土豆，胡卜，葱，油，生姜等辅料。

　　做法：

　　1、土豆削皮后，切成细丝。

　　2、把土豆丝在水中滤洗一下。

　　3、胡萝卜也切成同样的丝，小葱切成葱花。

　　4、油入锅中，加热，入土豆、胡萝卜、生姜、炒透明后撒入花椒。

　　4、蘑菇

　　蘑菇含有的酪氨酸酶对降血压有很明显的效果，蘑菇含有*难消化的粗纤维、木质素等，可助人保持大便通畅，将废物及时排出，有利于预防肠癌、糖尿病等疾病。

　　推荐食谱：小鸡炖蘑菇

　　原料：鸡一只、蘑菇、生姜、葱、辣椒段、酱油2茶匙（10ml）、白糖1茶匙盐2茶匙

　　做法：

　　1、鸡切成小块洗净焯水。

　　2、蘑菇洗净。

　　3.锅中放油，倒入焯水后的鸡块翻炒，加入生姜，葱。

　　4、放入辣椒段，酱油，白糖，盐。

　　5、放入水，中小火10分钟。

　　6、加入蘑菇后再中小火20分钟即可。

　　其实一般来说，为了我们的身体跟着健康或者是不在让自己出现一些衰老，尤其是一些女性朋友们，就应该要学会一些不老的小秘诀，就应该要学会四种抗衰老的家庭，因为这个东西，才可以保证女性不再出现衰老，甚至可以达到让女性更加健康的状态。