很多女性朋友们都会出现一些贫血，那么这个时候看起来脸色非常的不好看，甚至有的出现一些蜡黄的，也会影响着自己的形象问题的，那么我们就应该选择一些补血的方法，就像一些当归煮鸡蛋，就是最为常见的，现在为大家介绍女性补血的一些方法。

　　1、胡萝卜：含有很高的维生素B、维生素C，还含有胡萝卜素，而胡萝卜素对补血极其有帮助。

　　2、龙眼肉：含有丰富的铁质，还含有维生素A、维生素B和葡萄糖、蔗糖等，可以补血，还可以治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒等等都是很好的补血食物。

　　3、鸡蛋：取鸡蛋2个，将蛋黄打散，水煮开先加盐少许，入蛋黄煮熟，每日饮服2次，这可以补铁，适用于缺铁性贫血。

　　5、萝卜干：含的维生素B极为丰富，铁质含量很高，含量是除了金针菜之外超过一切食物，对补血有很大的帮助。

　　6、黑豆：可以让人头发变黑，也可以生血。建议用黑豆煮乌骨鸡或用黑豆核桃炖猪腰。

　　4款补血食谱

　　1、当归煮鸡蛋

　　当归，鸡蛋2个，红糖。当归煎水取汁后，打入鸡蛋煮熟，人红糖调匀，每次月经净后食1～2次。

　　功能：是补血调经，尤适用于妇女血虚，月经不调，或身体虚弱等症。

　　2、花生枣米粥

　　花生米30粒，红枣10枚、大米粥。白糖各适量。花生米剥去红衣，加水煮于六成熟人红枣煮烂，取出红枣去皮、核，与花生均碾成泥调成粥中。入白糖略煮即可食用。

　　功能：是养血补脾、肺，适用于贫血，血小板减少性紫癜，即可用为平时保健食品。

　　3、枸杞蒸母鸡

　　枸杞，母鸡1只，调料适量。将枸杞装入鸡腹内，置器内加葱段、生姜、清汤、食盐、料酒、胡椒粉适量、加盖蒸2小时取出，加姜、葱、味精等调料，饮汤食肉。

　　功能：是补血，滋肝肾。适用于肝肾不足所至头晕、目眩，多梦、健忘、腰膝酸软、遗精等症。

　　4、清炖乌龟

　　用乌龟l-2只，宰杀洗净，去内脏、头、爪、龟甲，龟肉放炖盅内，加清水，隔水炖熟，加油、盐等调味后食。

　　功能：是益阴补血，适用于阴虚盗汗、潮热等证的辅助治疗。

　　那么如果是想要补血，就应该选择这个当归煮鸡蛋，效果也是非常不错的，而且每天坚持去吃的话，都可以达到补血的功效的，因为大家都知道这个当归里面的，营养价值也是非常丰富，而且鸡蛋里面有很多蛋白质，也可以达到补血，所以大家一定要配合着吃，营养价值很好。