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在孕期里有没有这些坏习惯 赶紧改改吧

来源:中药360 时间:2017-04-13 15:21 编辑:liuhaiqiu 手机版访问
导读:活鲫鱼选用体长8厘米左右的,经宰杀后、刮鳞、挖鳃,除去内脏,洗净腹内黑腹,下入沸水锅中氽一下,捞出再用清水冲洗干净,放入火锅里。...

  宝宝早在子宫里就开始Get各种技能,妈妈的某些习惯都会影响它,当然“坏习惯”不例外被胎儿get到了,为不让自身行为影响宝宝,尤其是脾气,该禁忌的习惯必须禁忌。

  在孕期里有没有这些坏习惯

  1、懒洋洋不爱动脑筋

  孕妈妈和宝宝之间有相互的信息传递,宝宝能感知到麻麻的一切。如果妈妈经常接受新鲜事物的刺激,保持积极的态度和旺盛的求知欲,那么宝宝也会不断接受良好的刺激,使大脑和细胞都得到很好的发育。

  2、常常发脾气

  在孕期随便发脾气是一种很不好的行为。当准妈妈们发脾气时,心脏速率和血压会急速上升,荷尔蒙肾上腺素被释放,会导致血管急剧收缩,使子宫的供氧量减少,从而严重影响胎宝宝的血液供应。还会使宝宝出生后的性格也受到影响。由于胎儿是通过妈妈来感知这个世界的,所以准妈妈在孕期的一切行为都会对宝宝今后的性格造成影响。如果准麻麻在孕期经常情绪波动较大,会使体内环境发生变化,而宝宝会直接受到影响。

  所以,妈妈们在孕期里注意适当的休息以外,还是要多思考多动脑,听听音乐,看看书,把自己接触到的事物通传递给宝宝,这样宝宝也会更聪明呦。

  3、喜欢熬夜睡懒觉

  虽然胎儿在子宫里对时间是没有概念的,但是到胎儿七个月大的时候,他会逐渐感知到天亮和天黑,慢慢形成自己的生物钟。所以,为了自己和宝宝的健康,孕妈妈们必须保持充足的睡眠,并且尽量在11点前进入睡眠,坚持每天有半小时左右的午休。

  4、不良的饮食习惯

  早期就有研究证明,孕麻麻的饮食习惯直接影响未来宝宝对食物的喜好。不过很多妈妈在孕前什么都能吃,但是在孕期受激素的影响,会变得比较挑食,这样其实对宝宝的健康很不利。因为,宝宝会渐渐被麻麻挑食的行为所影响,在出生后,也极有可能养成饮食不规律和偏食挑食的习惯。

  孕妇要坚持的14个好习惯

  1、早睡早起:中医理论:晚上11点以前就寝,是最佳的睡眠时间。如果工作性质无法配合,可以请公司主管代为安排,或另谋解决之道。

  2、漱口与洗手:季节转换时,气温变化大,一不小心最容易患感冒。养成回家时,先漱囗、洗手的好习惯,保持干净,才能彻底预防感冒。

  3、勤打扫:每天固定的打扫工作,除了可以保持家中的清洁外,还兼具运动功效,一举两得。

  4、远离烟害:抽烟或二手烟对于母子健康皆有害,抽烟的孕妇,可能会产下低体重儿、早产儿、畸型儿等,孕妇可以用护肤品吗。所以,孕妇必须全力远离烟害。

  5、盘腿坐:坐的时候,以盘腿坐在地上的姿势(地上垫个坐垫),来加强股关节的柔软度,有助于自然分娩的顺利进行。例如,看电视时,可以试着盘腿而坐。

  6、睡午觉:因荷尔蒙变化之故,孕妇大多会出现疲倦、爱困的情形。不妨趁着中午休息时间,好好地睡个午觉。

  7、按摩器消除肌肉紧张:按摩器可以纾缓肌肉酸痛感,家庭关爱让孕产妇心理更健康-怀孕知识大全,一有不舒服的感觉,就以按摩器轻轻按摩,切记力道不可太强。

  8、善用托腹带:日益增大的腹部,造成孕妇身体负担,甚至引起各种不适。托腹带除了能减轻腹部的压迫感,还有保暖功效。

  9、热敷垫减轻疼痛:腰痛是大部分孕妇的困扰,有效运用热敷垫,将有助于减轻疼痛感。

  10、医疗用弹性袜:日渐增大的腹部,会对腿部产生压迫感,部分孕妇会在出现腿部静脉曲张的现象,严重者还会有疼痛感,甚至必须就医治疗。而医疗用弹性袜,可有效预防静脉曲张的情形,孕妇们不妨一试。

  11、胎教音乐:聆听胎教音乐,有助于胎儿的智商发展。

  12、酸痛贴布:荷尔蒙变化和日渐增大的腹部,是孕妇这里痛、那里痛的原因。酸痛贴布可以减轻疼痛感,也不会有副作用,准妈妈可放心使用。

  13、腹部专用靠垫:市面出现一种专为孕妇睡觉时所设计的靠垫,让孕妇在侧睡时,减轻腹部悬空的不适感。

  14、把脚垫高:睡觉时用枕头把脚垫高,可帮助血液循环,减轻肿胀不舒服的情形。

  好孕的饮食食谱

  冬菇烧白菜

  制作工艺

  1.用温水泡冬菇,去蒂洗净;白菜洗净切成3.5厘米段。

  2.将油熬热,放入白菜炒至半熟,再将盐、冬菇、味精放入,加点肉汤或水,盖上锅盖烧烂即成。

  白菜:大白菜是现今餐桌上必不可少的一道家常美食,大白菜具有较高的营养价值,含有丰富的多种维生素和矿物质,特别是维C和钙、膳食纤维的含量非常丰富。对于护肤、养颜、防止女性乳腺癌、润肠排毒、促进人体对动物蛋白的吸收等,都有极大功效。我国中医还认为大白菜能养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒。多食大白菜,还能预防和治疗便秘,预防痔疮及结肠癌等。

  香菇(干):香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的营养特点;香菇中有一种一般蔬菜缺乏的麦淄醇,它可转化为维生素D,促进体内钙的吸收,并可增强人体抵抗疾病的能力。正常人吃香菇能起到防癌作用。癌症患者多吃香菇能抑制肿瘤细胞的生长;香菇食疗对腹壁脂肪较厚的患者,有一定的减肥效果。香菇中含腺瞟吟、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质,能起到降压、降胆固醇、降血脂的作用,又可预防动脉硬化、肝硬化等疾病;香菇多糖能提高辅助性T细胞的活力而增强人体体液免疫功能。大量实践证明,香菇防治癌症的范围广泛,已用于临床治疗。香菇还含有多种维生素、矿物质,对促进人体新陈代谢,提高机体适应力有很大作用;香菇还对糖尿病、肺结核、传染性肝炎、神经炎等起治疗作用,又可用于消化不良、便秘等。

  鲜鲫鱼火锅

  制作工艺

  ⒈活鲫鱼选用体长8厘米左右的,经宰杀后、刮鳞、挖鳃,除去内脏,洗净腹内黑腹,下入沸水锅中氽一下,捞出再用清水冲洗干净,放入火锅里。

  2.嫩白菜心、菠菜心分别摘洗干净,均切成段,下入沸水锅中烫一下,捞出沥净水,再放入火锅里。

  3.水发粉丝截成长段,清水漂洗后,捞出沥净水放入火锅里。

  4.火锅置火炉上烧热,加入清汤2000毫升、精盐、味精、料酒、猪油、香醋、葱段、姜末、胡椒粉,再配上味碟一起上桌即成。

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