冬季洗澡要注意七个要点 孕妇冬天洗澡能用浴霸吗
冬天洗澡能用浴霸吗?
冬天洗澡最怕冷了,北方人喜欢开着浴霸来保暖。但是作为孕妈来说,冬季洗澡开浴霸好不好呢?会不会有辐射?
其实,浴霸就是大功率的白炽灯,把电能转换成热能,除了会放热没有其他什么了。浴霸辐射主要指的是红外线辐射,对于孕妇来说,浴霸产生的辐射频率通常只相当于手机的六十分之一,辐射很小、很微弱。所以浴霸对孕妇和胎儿影响不大,孕妇是可以用浴霸的。
孕妇冬季这样洗澡舒服又安全
1、次数适当
冬季洗澡不宜过频,气候干燥,频繁的洗澡会使皮肤表层油脂受到破坏,容易引起皮肤干燥、瘙痒。夏季酷热,孕妇每天洗澡不可少于两次。春秋气候宜人,孕妇每周1~2次即可。寒冬腊月孕妇每两周1次就足够了。
2、时间适当
饥饿时、饱食后1小时以内不宜洗澡。无论春夏秋冬,洗澡时间均不宜过长,每次洗澡时间以15~30分钟为宜,以防心脑缺氧、缺血。
3、方式恰当
淋浴比盆浴更适合孕妇,因为淋浴可防止污水进入阴道,避免产前感染。再者,孕妇身体笨重,进出澡盆、浴缸不便,容易滑倒,使腹部受到撞击。
4、水温适当
无论春夏秋冬,孕妇浴水温度最好与体温接近(27℃~35℃)。太凉或太热的水对皮肤造成的刺激,会影响孕妇的周身血液分布,不利母体健康及胎儿发育。若水温过高,会使全身表皮血管扩张,心脑血流量减少,发生缺氧。
冬天洗澡水温过高不利于孕妇,因为水温过高容易破坏皮肤表面的油脂,导致毛细血管扩张,加剧皮肤干燥的程度。同时,过高的温度还会增加心脏负担,因为全身皮肤血管明显扩张,使大量血液流到全身皮肤,会使心脏缺血缺氧。
特别是患有冠心病、高血压等心脑血管病的孕妇,水温过高会使血压升高、心率加快,加重心脑血管的负担,并增加血液黏稠度。
简而言之,冬季洗澡要注意七个要点:
1.冬季洗澡不宜过频,每周两到三次比较合适。冬季气候干燥,频繁的洗澡会使皮肤表层油脂受到破坏,容易引起皮肤干燥、瘙痒。
2.无论春夏秋冬,洗澡时间均不宜过长,每次洗澡时间以15~30分钟为宜,以防心脑缺氧、缺血。
3.水温最好在38℃~41℃之间。若水温过高,会使全身表皮血管扩张,心脑血流量减少,发生缺氧。
4.洗澡前先热身。洗澡前,做一些散步、拉伸、扭腰等热身运动,可有效避免洗澡前期的晕厥。时间及强度以身体微热,不出汗为宜。
5.洗澡的最佳顺序是:先洗脸,再洗身,最后洗头。
大多数人洗澡时先洗头,这是不科学的。冬季气温低,脱掉衣服进入浴室后,血液会集中在内脏和头部,马上洗头,可能会导致头部血液流通不畅,长期如此,可能诱发脑血管疾病。
6.洗澡时,最好不要反锁浴室门,以免发生晕厥等意外时增加救援难度。
7.洗澡时千万不要长时间弯腰,以免脑部充血。可在浴室放张凳子,需要低头时可以坐在凳子上,尽量避免弯腰。
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