在平时，当我们在忙碌了一段时间而在身体上出现一定的疲乏感的时候，人们通过拍打肩膀或者胳膊的方式，就能够缓解这些部位的疲劳和疼痛感，因此，本文现教给大家几招能够通过敲打身体而缓解不适的方法。

1、肩颈痛：摇头晃脑

持续工作一段时间，就会觉得肩颈部位酸疼，很难受，这很大程度上是由于我们的坐姿不正确导致的。所以，避免肩颈疼痛首先要保持碹确的坐姿，每工作一个小时就应该“摇头晃脑”几分钟，没有固定的动作要领，就是以自己感觉舒服的姿势来回摇晃就可以了，这样不仅能减轻疲劳，还能预防颈椎病。

2、手腕痛：伸臂旋腕

手腕痛大都是因为长期打字、移动操作鼠标或写字造成的。此时;不妨多做伸臂旋腕的动作：将右手举在头右前方，手掌朝上，大拇攒往下，小指往上，使手腕往右下旋紧;同时，左手往左臀部旁伸，手攒下垂，大拇指往上，小指往下，使手腕往右下旋紧;然后右手尽量往黛伸，左手尽量往下伸，同时用鼻子缓缓吸气;最后，缓缓以嘴吐气，蠖慢放下手臂。再换成左手在上，右手在下，同样方法运动。如此左右瑙复做几次伸臂旋腕，可减轻手腕的疼痛及加强腕部的机能。

3、腰酸背痛：左右摇腿

久坐容易引起腰酸背痛、坐骨神经痛、足麻等，不妨每隔两小时，左右摇动双腿5分钟，可改善下肢血液循环，舒缓膝部和腰部的僵硬;或者伸伸懒腰，松弛一下脊柱，畅通呼吸;或者站着把脚伸直，把脚尖往上往内翘，使脚部经络感觉酸痛，脚部的循环就能得到改善。

4、眼睛酸涩：眼部按摩

电脑族用眼过度，使得眼睛出现酸涩、容易流泪、疲劳、过敏、怕光、视力减退等问题，可常按摩左右眉头(攒竹穴)、眉毛中点(鱼腰穴)、眉尾(丝竹穴)、下眼眶中点(承泣穴)、内眼角(睛明穴)。常吃有益眼睛的食物，如杏、柿子、油桃、莴苣、桑葚汁、黑豆浆、菠菜、芥蓝菜、胡萝卜、芒果、哈密瓜、橘子、金橘等。

5、口臭、便秘：敲打膝部

对于工作紧张引起的胃火、便秘、口臭、牙龈出血等，可经常用拳头下缘敲打大腿外侧边缘，由髂骨沿着大腿外侧边缘往下敲至膝盖，左右腿各敲5～10分钟，早晚各1次。同时饮用甘蔗粥可改善以上症状，即用去皮甘蔗两三节切成小块与小米加水七分满煮成粥，可以改善肠胃功能。

6、头痛眩晕：敲打腿部

长期晚睡容易引起偏头痛、眩晕、眼酸涩、黑眼圈、颈紧等，以拳头下缘敲打大小腿的内侧中线，由脚踝上缘往上敲小腿内侧中线、大腿内侧中线，一直敲到腹股沟，左右腿各敲5～10分钟，早晚各1次，可畅通肝胆循环系统。平时可多吃味酸的绿色食物，如猕猴桃、青葡萄、青苹果、梅子等，因为酸与绿色能入肝。

如上所述，当人们身体的不同部位出现不适感的时候，针对不适的症状，人们可以选择敲打不同的部位来进行缓解，像常见于人们身上的头痛眩晕，就可以通过敲打大小腿内侧的中线来进行缓解。