宫寒的调理方法有哪些

　　艾灸调理

　　艾灸是中医疗法的一种，中医认为通过艾灸穴位可以有效改善女性宫寒。建议宫寒的女性到医院艾灸关元穴、气海穴，艾灸这两个穴位能让丹田部位处于温暖的状态，腹部暖和了宫寒的症状自然就会减轻。

　　运动调理

　　运动锻炼可以提高人们的身体素质，宫寒的女性一般都会体虚，这个时候一定要让自己动起来，练练瑜伽、慢跑或者打打羽毛球等都是不错的锻炼方法，长期坚持运动你会发现身体变得越来越健康。

　　饮食调理

　　宫寒的人千万不能再吃冰冷的食物，特别是因为宫寒而出现痛经的女性更要远离生冷饮食，建议宫寒的女性多吃一些温补的食材，例如羊肉、黑豆、核桃等，这些食物都能在无形中起到暖宫的效果。

　　哪些原因会引起宫寒

　　过度减肥

　　减肥是女性们永不过时的话题，但有很多女性因为减肥而引起了其他健康问题，宫寒就是其中一个。专家表示，减肥是任重而道远的，女性们千万不能用节食、吃减肥药等不健康的方法来达到瘦身的目的，否则会对身体造成很大的影响。

　　贪凉

　　虽然天气开始变冷了，但是街上还是有不少女孩子穿得很单薄，专家提醒，贪凉是很多妇科疾病的源头，如果你已经出现宫寒的症状还不好好做好保暖工作，那么就不要怪宫寒给身体带来的不适。

　　不爱动

　　上文我们有提到，运动可以改善宫寒，所以不喜欢运动也是宫寒的一个病因。如今有很多女孩子下班回家都是赖在家里追剧、吃零食，这样的生活方式是非常不健康的，而且你会发现越懒越不爱动，恶性循环下来就会引起宫寒以及其他疾病。

　　体质原因

　　有一些女性天生就比较虚，这种类型的女人会容易出现宫寒，如果是因为体质问题而导致的宫寒，那么就需要你多注意日常生活起居，这样才能改善宫寒，更好的保健养生。

　　以上就是有关女性宫寒的一些相关资料了，女人若是想要让自己变得更健康，首先就要解决宫寒，这样才有利于接下去的养生保健工作。