中医治疗焦虑症的方法

　　1、中医治疗焦虑症的方法

　　1.1、当焦虑症的症状是心失所养，心神不安、心悸、失眠、出汗等情况时，此时中医上的治疗方法就是吃一些偏寒凉的食物和偏酸甜的食物，像是薄荷、百合、芹菜、萝卜、绿豆和多种绿叶蔬菜等。

　　1.2、当焦虑症的症状是容易腹泻、恶心呕吐等情况时，此时中医上的治疗方法就是饮食以平和为主，此时以粥品较为理想，像是清淡的大米或小米粥都是好的选择，还可以用山药、白扁豆，薏苡仁等。

　　1.3、当焦虑症的症状是多思善虑，心悸胆怯，善惊易恐等情况时，此时中医上的治疗方法就是以补为主，需要多吃一些贝壳类食物，贝壳类食物是很好的帮助收敛心神的食物，还有就是不要多想。

　　1.4、中医上治疗焦虑症这种疾病的时候，提倡治疗与调理相结合，也就是说要做到疏肝、益肾、健脾，还有就是宁心安神，调理气血，平衡阴阳，除此之外，还需要做到的就是同时增强人体免疫力，改善人体生物节律。

　　2、焦虑症的原因

　　焦虑症的发生和遗传因素也有一定的关系，若是家中父母有人患病，那么孩子的患病几率也会比普通人高一些。另外，对事物的认知也可导致焦虑症的发生。若生活中遇到了一些不良的事件，或者是自己处理不了但又迫切希望完成的事都可能会诱发焦虑症。

　　如果患者患有躯体疾病无法及时发现和治疗，也可能会导致焦虑症的发生，其中恶性肿瘤压迫神经，或者是植物神经紊乱等身体疾病都可能会造成焦虑症。

　　3、焦虑症的表现

　　3.1、急性焦虑：如果是急性焦虑症的话常常是在慢性焦虑的基础上而产生的，其主要的症状有：在惊恐中发作或者是在夜里睡觉做梦发生而有濒死感。

　　3.2、异常举动，随时备战：其实，焦虑不仅仅只影响到患者身心，还会影响他们的行为举动，因为焦虑症状让病人不舒服，他们常常采取一些无意识举动来消除焦虑。

　　3.3、身体不适具体表现为：早期很多患者一般伴有多种躯体不适，心悸气短、胸闷心慌、心跳加速、全身疲惫，工作学习能力大大降低，即使是简单的工作也变的难以应付，进而加重了患者的焦虑和抑郁，伴有失眠、早醒、多梦等障碍，严重影响正常生活。

　　3.4、反常人格、严重激动：患者一般会性情内向、敏感，缺乏弹性，他们多对自己有很高的期望，而往往达不到期望值而觉得有罪恶感，贬低自己，并且容易情绪异常激动，坐卧不安、心情忐忑、经常性的惊慌失措，喜欢踱来踱去、注意力涣散。

　　如何预防焦虑症

　　1、将预定行程写进记事本。感觉心中的负面情绪慢慢提升时，可以摊开记事本，写下预定行程。把自己的生活安排得有条有理，会让自己产生进步、前进的感觉，使心态转趋积极。

　　2、到宽广的地方散心。假日到公园、海边等宽广的地方散心，内心的烦恼也烟消云散。只要心跟着宽广了，嫉妒、后悔、执着的心情就会渐渐消失。同时，旅行也能快速转换心情，暂时脱离日常的琐事与烦忧，让你焕然一新。

　　3、把负面的想法写在纸上，撕毁丢弃。日本精神行为专家建议，将自己的不安与焦虑以书画的方式写在记事本里，便能成功将坏情绪从大脑转移出去，减轻压力。或者把不满都写在纸上，然后大力撕破、揉成纸团丢掉，让心毒像垃圾一样被丢掉。

　　焦虑症的危害有哪些

　　1、睡眠不足

　　焦虑常常会在我们睡梦中的时候还牵绊着我们，伴随着恶梦频发或者忽然间被惊醒，有的甚至容易打鼾。在醒来之后入睡更是困难，因此导致睡眠不足，身体虚弱。急性焦虑。急性焦虑主要表现为心悸、心慌、呼吸困难、喉咙堵塞、头昏脑涨、四肢乏力。

　　2、神经系统障碍

　　神经系统絮乱的患者检查之后一般会发现有心率不整、盗汗、虚弱无力等，这些都是因为焦虑引起的。长时间的焦虑不仅大乱了我们生活的节奏，还可能引发高血压、心血管疾病等。抵抗力降低。