补肾是很多男人都关注的问题，因为每一个男人都希望自己在性这个问题上面是有非常好的表现的，所以补肾被他们非常的看重。而男人想要补肾，最安全的方法就是通过日常健康饮食了。下面，我们来看看男人补肾吃什么好？

　　栗子：栗子性味甘温，具有养胃（/健胃（/健胃产品）产品）健脾、补肾强筋、活血、止咳化痰的功效。现代研究认为，栗子是碳水化合物含量较多的干果品种，能提供较多的热能。有利于机体抵御寒冷。栗子还含有丰富的不饱和脂肪酸、烟酸、维生素（维生素产品，维生素资讯）B1、维生素B（维生素B产品，维生素B资讯）2、胡萝卜素、钙（补钙产品，补钙资讯）等多种营养物质。特别适合高血压、冠心病等心脑血管疾病及骨质疏松者食用。需要提醒大家的是，小儿消化能力较差，不宜多食栗子。否则容易造成积滞。此外，栗子含糖量较高，糖尿病（糖尿病产品，糖尿病资讯）患者不宜多食。

　　黑米：黑米性味甘温，有益气补血（补血产品）、暖胃健脾、滋补肝肾、缩小便、止咳喘等作用。特别适合脾胃虚弱、体虚乏力、贫血失血、心悸气短、咳嗽喘逆、早泄、滑精、小便频等患者食用。现代营养学研究表明。黑米含有丰富的蛋白（蛋白补充产品，蛋白补充资讯）质（蛋白质产品，蛋白质资讯）、淀粉、脂肪、多种维生素及 钙、磷、铁（补铁产品，补铁资讯）、镁、锌（补锌产品，补锌资讯）等矿物质和天然黑色素，是谷物食物中的佼佼者。

　　黑豆：味甘性平，有补肾强身、活血利水、解毒的功效，特别适合肾虚者食用。肾虚所致的腰痛、耳鸣者可取黑豆50克、狗肉500克，一起煮烂，加入各种调味品后食用。此外，黑豆制成的豆浆、豆腐等豆制品，也是肾虚所致的须发早白、脱发患者的冬季食疗佳品。

　　黑芝麻：黑芝麻性味甘、平。具有滋养肝肾、养血润燥的作用。特别适合因肝肾不足所致的脱发、须发早白、皮肤（皮肤产品，皮肤资讯）干燥、大便秘（便秘产品，便秘资讯）结的中老年（老年营养产品，老年营养资讯）朋友食用。现代医学研究表明。黑芝麻含蛋白质、脂肪、维生素E（维生素E产品，维生素E资讯）、维生素B1、维生素B2、多种氨基酸（氨基酸产品，氨基酸资讯）及钙、磷、铁等微量元素（微量元素产品，微量元素资讯），有延缓衰老的作用。

　　上面的这些食物都是非常利于男性身体健康和养保健的食物，所以说男性朋友在生活中也需要多加关注自己的健康饮食，这样既可以帮助你保证身体的健康，又能解决各疾病问题，这样的食物怎么能过错过呢？