女性体湿的表现

　　1.油脂分泌旺盛，一张脸蛋像是油田，总是油光满面。

　　2.容易出汗，让人觉得不清爽。

　　3.体形肥胖，总是觉得浑身困重，懒洋洋的。

　　4.喜好食用甜食和油炸食品。

　　5.头晕晕乎乎，经常头晕还查不出毛病;眼睛迷迷乎乎，眼屎多。

　　6.嘴黏黏乎乎，或口中犯甜;口腔溃疡总是不好。

　　7.耳朵流水或湿痒。

　　8.胸膈痞满，食欲不振，经常胃胀不乐意吃饭。

　　具体部位湿邪表现

　　脾虚的人：大部分都是瘦子，不长肉，吸收不好。

　　脾湿的人：大部分都是胖子。

　　脾虚的人吃什么拉什么，这叫完谷不化。

　　脾湿的人喝水都长肉，吃什么都变成脂肪和垃圾存货，这不是真胖，是湿气太重。

　　太瘦的是脾胃吸收差，太胖的是脾胃湿气重。

　　上身胖：是脾胃不好;下身胖：是肝胆和脾胃不好;胳膊粗：是肠胃不好;后背肥：是膀胱经不通和虚寒，兼见月经不调。

　　湿气怎么来的？

　　湿邪确实难以去除吗？

　　治疗期间，如果用温热或者燥湿的药太过，湿邪就像水蒸气一样开始蒸腾，发于肌表，就变成潮热了，都是黏汗、口干舌燥;而湿热的热偏重了，赶紧用一下清热的药吧，结果寒性又起来了，湿邪又加重了;太轻的药物，治疗时间就会长久，但是别看一些利水、发散或者温化水湿的药用着，结果呢？病人不运动、爱吃甜食，没有辣子就没胃口的人，或者脾气大，天天怒发冲冠点着火，这不是湿上加火，湿气更重吗？因而，管住嘴，迈开腿，调好情绪才是治疗湿邪之本。

　　祛湿中成药物：参苓白术丸、二陈丸、香砂六君丸、香砂养胃丸、香砂平胃丸、四妙丸、萆薢分清丸等。

　　敲打祛湿

　　敲打三“窝”

　　1.腋窝的极泉穴——位于腋窝顶点，腋动脉搏动处，是心经的重要穴位，可以去心脏的火毒，应常常按揉或者拨动，一般不少于36次，最少一天2次，以疏通经络，还可起到调理睡眠和解决心脏不舒服的问题，包括白领经常不明原因出现的心悸、胸闷状况。

　　2.肘窝的曲池穴——位于肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点，大肠经的湿浊之气聚集于此。

　　现代常用于治疗肩肘关节疼痛（或者肩周炎）、上肢瘫痪、高血压、荨麻疹、流行性感冒、扁桃体炎、甲状腺肿大、急性胃肠炎、感冒发热、咽喉炎、扁桃体炎等。

　　可以在肘窝的位置连续拍打5分钟左右，以酸胀为宜。

　　3.膝窝的委中穴——膝窝又称腘窝，在腿窝的中心点上，这里有个穴位叫委中穴，是膀胱经上的穴位。膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口，如果这里不通畅，湿气排不出去，可能会导致关节炎、腰痛等疾病的发生。所以平时在办公室可以按揉此穴位，每次拨动或者敲打不少于36次。

　　敲腿祛湿

　　1.阴陵泉穴——位于小腿内侧，膝盖下方，小腿窝处，是脾经的合穴，可以健脾除湿。每天要用手指按揉或者敲打这里，时间不拘，空闲的时候就可以，每次3～5分钟。

　　2.足三里穴——位于小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指），是健脾胃的第一要穴，对所有的消化系统疾病均有效，当然除湿自然也就少不了它了。另外，中医认为，按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。所以，这个穴位也是很重要的。

　　3.承山穴——微微施力踮起脚尖，小腿后侧肌肉浮起的尾端即为承山穴，也是最有效的祛除人体湿气的穴位，有人说其效果跟红豆薏米粥有异曲同工之妙。通过刺激承山穴能振奋膀胱经的阳气，排出人体湿气。

　　7、祛湿食疗方

　　山药薏米粥

　　针对寒热不明显者：山药30g，薏米30g，陈皮10g，熬粥。

　　佛手陈皮粥

　　针对气滞寒湿者：佛手30g，陈皮10g，大米（或小米）少量，熬粥。

　　绿豆冬瓜粥

　　针对有热象者：绿豆30g，冬瓜30g，大米（或小米）少量，熬粥。

　　赤小豆粥

　　针对有热象者：赤小豆30g，大米（或小米）少量，熬粥。

　　茯苓粥

　　针对热象不明显者：茯苓30g，大米（或小米）少量，熬粥。