男性肾亏怎么办？男性朋友如果存在肾亏的情况，对于身心健康的伤害都是不容忽视的，正是因为这样，健康专家爱提醒男性注意，如果发现自己的存在肾亏的问题一定要尽早的进行调理，帮助身体恢复。那男性肾亏应该怎么样调理呢？有什么方法呢？

　　男性肾亏怎么办

　　1、提踵颠足

　　提踵时五趾抓地，两腿并拢，提肛收腹，肩向下沉，立项竖脊，百会上领;向下颠足时身体放松，轻轻咬牙，先缓缓下落一半，而后轻震地面。

　　提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经，轻震地面还可以按摩五脏六腑。

　　2、用脚后跟健走

　　正确的健走方法是迈开大步，一定是脚后跟先着地，注意膝盖不要弯曲！腿往前迈时，注意脚尖伸直就如同踢球一样，前腿落地时，后脚脚尖踮起来。

　　脚后跟先着地，实际上就是刺激了“肾经”穴位。经常用这种方式健走可以有效防治骨质疏松症。

　　3、握固

　　伸出双手，将常一手的大拇指扣在手心里，指尖位于无名指（就是手指的第四指）的根部，然后屈曲其余四指，稍用点力，将大拇指紧紧握牢！力量不宜太大，稍加点力量就可以。

　　握固可以固守精气神在体内，平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固。

　　4、摩肾腧

　　并腿坐于床沿，两手掌对搓至手心发热，分别按在后背腰部，上下按摩腰背肾腧穴，至有热感为止。

　　可早晚各一遍，每遍约200次，可补肾纳气。

　　5、热水泡脚

　　泡脚最适宜的时间是每晚7-9时，这是肾经气血最衰的时辰，此时泡脚、按摩能改善全身血液循环，达到滋养肾和肝的目的。泡脚用的容器以木盆为好。

　　泡脚水，不能太热;以40℃左右为宜。泡脚时间不宜过长，以15-30分钟为宜。

　　男性如果有肾亏的情况，一定要重视调理，如果长时间的肾亏会给男性的身体造成很大的伤害，引发在诸多的健康问题，会对男性正常的生活与工作造成困扰。关于男性肾亏的调理，上面专家已经向大家介绍了5种方式了，希望能给大家带去帮助，如果出现了这样的情况，大家不妨尝试一下。