山里红是水果的一种，其实就是山楂。说起山里红大家更多的想起的可能就是冰糖葫芦了，这是山里红的一种常见吃法。健康专家指出山里红的营养价值挺高，吃山里红可以为我们的身体带来很多的好处，它的营养价值比较高。下面就和大家说一说，希望加深大家对于山里红的影响。

　　山里红的好处

　　1、清肠排毒

　　在平时的生活中如果多吃一点山里红，可有效起到清肠排毒的作用。因为我们每天摄取的食物比较多，就会在人体内产生毒素，如果不注意及时清除的话势必会影响人体健康。山里红中含有大量的果胶，食用之后可以帮助我们清理肠道中的垃圾。在平时如果我们的饮食量增大了，还有一些人因为工作的原因不能大量的运动，或是不喜欢运动的朋友，这样肠胃的蠕动就会减少。在这种情况下很容易出现有便秘的情况，这个时候适当的吃一点山里红可以做到润滑肠道的作用。

　　2、防治心脑血管病

　　各种心脑血管的患者。要想更好的预防心脑血管疾病，在这个时候也可以适当的多吃些山里红，其中所含有的胡萝卜素、山里红素以及三萜类烯酸和黄酮类营养物质具有舒张血管、加强和调节心肌的作用，从而起到降低血压和血清胆固醇的目的。这些对心脑血管疾病和高血压患者都有着很好的食疗功效，适当的多吃些山里红可有效降低这类人群的发病率。

　　3、帮助消化

　　很多人经常会出现有消化不良的情况，在这个时候更应该适当多吃些山里红。健康专家指出山里红性微温味酸甘，具有非常有效的健胃消食作用，特别对消肉食积滞作用明显。因此在感觉消化不良以及腹胀情况时，可以适当多吃些山里红。

　　4、增强免疫力

　　有一些人在平时总是会出现感冒的情况，这个和自身的免疫力有很大的关系如果我们想要提高自己的免疫力，那么就应该多吃一点山里红，在这种水果中含有大量丰富的黄酮类和维生素C、胡萝卜素等营养物质，能够帮助我们预防多种疾病。流感高发的季节，这个时候稍有不慎就有可能会导致风寒感冒。这个时候多吃些山里红，是是简单易行的增强人体抵抗力的方法。

　　吃山里红的好处有哪些，通过上面的讲解，大家应该已经清楚了吧！通过上文的介绍，我们现在对山里红应该有了一些了解，喜欢吃山里红的朋友在平时可以适当的吃一点，它对人体有很多的好处，不但能为我们提供需要的营养物质，对于预防一些疾病还有不错的功效。