多做手部运动 加快末梢循环

　　甩手运动

　　甩手运动是给手部的特别加护，能借助重力加速度促进血气运行至手部。

　　反向运动

　　一般情况下，无论是拿东西还是敲打键盘，我们的手部都是向内运动的，不像身体其它部位多是各个方向扭转，所以要多做一些反向运动，比如双手手指交叉、反向压手。

　　维生素E、B改善双手冰凉

　　维生素E有一项强大功能就是扩张末梢血管，让血流可以更顺畅的达到手部，而另外一个更强大的十分有针对性的成分是烟碱酸，医学上甚至直接用它来改善手脚冰冷的病症。

　　维生素B群正是能帮助烟碱酸合成的必须，所以，如果手脚冰冷的状况比较严重，可以特别补充一些维生素E和B的营养素。

　　暖手运动

　　有男票的可以找男票捂捂，没男票的就感觉“自力更生”爱自己吧！