你的防寒措施用对了吗 冬季保暖要注意五误区
冬季天气寒冷,相对来说女性会更加怕冷,尤其有些女性一到冬天就手脚冰凉,简直恨不能把自己裹起来窝在暖气充足的房间。冬季要注意防寒保暖,但是你的防寒措施用对了吗?
不爱运动
相比男性,女性本来就较少运动,到了冬天气候变冷之后,更是不爱动弹,不只是不愿出门,还喜欢缩在被窝里,但是你要知道,运动才是驱除寒冷的最好办法,因为运动可以将脂肪转化为热量,帮你御寒,还能增强抵抗力,远离感冒等问题。
所以,越是寒冷越应该多运动,散步、慢跑等都是不错的选择,还可以选择室内活动,诸如跳操、跳舞毯、打乒乓球等等,总之,要让自己动起来。
紧闭门窗
天寒地冻,大家都知道要关进门窗,才能保暖防寒。但是,别忘了经常开窗通风,一般每天应开窗2-4次,每次不少于10分钟,尤其是患上感冒或者呼吸系统等问题,尤其要注意居所的通风。
室内空气不流通,在提升室温的同时,还会留存下人体新陈代谢排出的有害物质,再有空气中的细菌、病毒、二氧化碳等,对呼吸系统是非常严峻的考验。
如果晚上睡觉时不开窗,会更容易患上感冒、咳嗽、咽炎等疾病。还要提醒女性的是,不要蒙头睡觉,在暖和的同时,不仅会让被子里的空气变潮湿污浊,也会造成大脑缺氧。
穿衣过多
冬季的衣服一定要保暖,最佳选择是羽绒服或者皮大衣。因为衣服本身并不会产生热量,如果厚度过大,反而会导致衣服间空气对流加大,让热量散失变快,更加留不住热量。
保暖性能好又防风的外套,里面最好搭配稍宽松的羊毛衫,才最有利热量保存,并且注意领口不要太紧,以防造成脑部供血不足。
另一方面,衣服穿太多,人体自身对温度的调节能力会变弱,反而容易导致患上感冒发烧。
围巾捂鼻
冬天寒风刺骨,裸露在外的鼻尖都像要被冻掉了似的,很多女性都喜欢用围巾裹住口鼻,以减轻吸入寒风和冻鼻头的不适,但是,围巾往往有细小的绒毛或纤维,还会有一些细菌微粒,很容易就会被吸入体内,引发呼吸道感染。
正确做法是戴围巾的时候,要把鼻子嘴巴都露出来,以保持呼吸顺畅。如果不是污染严重的天气,最好也不要戴口罩,整天戴着口罩,鼻腔及整个呼吸道的黏膜得不到锻炼,对冷空气的处理能力会被人为地减弱,稍微受寒,反而容易感冒。
喝酒防寒
喝酒防寒已经不再是男人们的专利,很多女性也喜欢喝点小酒来暖身,尤其是葡萄酒,还有诸多其他的健康作用。
但是,看似健康的喝酒防寒,实际上真的能保暖吗?喝酒会让血管更加扩张,热量通过皮肤加快向外散失,所以,喝酒后,我们往往会觉得皮肤烫烫的,好像身体变暖和了。
但是,酒精其实并不能产生热量,喝酒之后不正常的散热,反而会导致热量大量流失,温和的感觉之后是更加寒冷。
不过,酒类当中,适量来点黄酒,可以促进血液循环,增强新陈代谢,不仅可以通经活络,还能活血驱寒,却是有助于抵御寒冷,预防感冒。
热点排行
- 人到中年性福最重要 中老年性保健秘诀 性能力是可以提高的,下面是一套中老年性保健秘籍,主要根据中老年男性功能 … [详情]
- 吃枣的好处?吃枣要牢记6大宜5大忌 冬天很多女性都气血俩虚,需要进补,而红枣便是最好的进补食材。可是吃枣也 … [详情]
- 从手像看健康 老中医教你自测全身健康 手相如何看你的身体健康?相由身生,相随身变每个人的内心都会彰显于外。身 … [详情]
- 女人床上功夫好不好 看这六大表现就可知道 在性生活中,高质量的性生活是与男女之间默契的配合密切相关的,而女性朋友 … [详情]
- 裸睡适合老年人吗 裸睡的好处 睡衣不宜过厚,即使是冬天,也应以轻薄柔软为佳。过厚的睡衣穿着不舒适,且 … [详情]
热门推荐
好文阅读
- 中医常见排毒方法有哪些 吃什么能排毒 人吃东西多了,胃里消化不了或者身体出现浮肿,就得用消导制剂,比如山楂丸 … [详情]
- 香辣虾的做法 小编教你做好吃的香辣虾 红彩椒切成菱形块、绿彩椒切成菱形块、葱切段、姜切末,蒜切片,芹菜切段。 … [详情]
- 蔓荆子的功效与作用 疏散风热 清利头目 蔓荆子是一味中药材,具有疏散风热,清利头目的功效,主治风热感冒,头昏头 … [详情]
- 小儿急性肾炎的秘方 小儿急性肾炎,小儿急性肾炎要如何治疗呢?治疗小儿急性肾炎的方法有哪些呢 … [详情]
- 当归有哪些功效作用 当归的三大功效 当归这种药材历史很悠久,它的功效作用非常之多,至于当归的具体功效有哪些 … [详情]