胃寒湿气重应如何调理
现在人们生活水平提高了,但是生活水平的改善也使得人们容易因不合理的饮食、运动量的缺乏与不注意休息,导致一些不适症状的出现。湿气是很多人都会存在的一种症状,而湿气也分为很多种,若是胃寒湿气重该怎么调理呢?胃寒湿气可以通过改变日常饮食习惯来调理。下面具体来看看胃寒湿气重的调理方法。
1、适当清理肠道
对于那些胃寒湿气重的患者来说,每天都应该要摄入适量的膳食纤维,这样能够促进肠道的蠕动。比如新鲜的蔬菜和水果里面都含有很多的水溶性纤维,对清理肠道缓解便秘都是非常有效果的。
同时五谷杂粮当中含有非水溶解纤维,可以刺激肠道的蠕动,减少食物在肠胃当中的停留时间,同时也能够减少有害物质的吸收,所以在平时可以可适量吃一些五谷杂粮、菠菜、苹果梨和豆类的食物。
2、放慢吃饭速度
胃寒的病人有很多在吃饭的时候总是狼吞虎咽,这样的做法就会导致食物大量的堆积在体内,增加肠胃的消化负担,肠蠕动减慢了,久而久之就会让肠胃失去平衡。所以建议大家在吃饭的时候一定要放慢速度,做到细嚼慢咽,让食物充分的消化和吸收,减少食物在肠道当中的堵塞。
3、补充营养
可以适当的补充益生菌,因为益生菌能够有利于维持肠道健康和帮助肠道进行蠕动,同时还能够抑制有害细菌的增长。平时可以多吃一些酸奶,还有一些发酵类的食物,比如泡菜和腐乳这类的食物,可以适当的吃一些但不要太多。
4、喝红豆薏米粥
胃寒湿气重的患者可以多吃一些红豆薏米粥,经常吃这种粥能够起到消水肿、去湿气有利于肠胃的恢复,同时还能够达到美容养颜的效果。也可以多吃一些低聚酯的食物,比如香蕉、蜂蜜这些。
其实对于胃寒是其中的患者来说,最主要的还是应该要注意饮食。平时一定要多吃蔬菜和水果,多吃一些益生菌,这样才能够有利于肠胃的蠕动。同时再搭配上一些红豆薏米粥,能够很好的去除湿气,达到调理肠胃美容养颜的效果。当然适当的运动也是少不了的。
热点排行
- 人到中年性福最重要 中老年性保健秘诀 性能力是可以提高的,下面是一套中老年性保健秘籍,主要根据中老年男性功能 … [详情]
- 吃枣的好处?吃枣要牢记6大宜5大忌 冬天很多女性都气血俩虚,需要进补,而红枣便是最好的进补食材。可是吃枣也 … [详情]
- 从手像看健康 老中医教你自测全身健康 手相如何看你的身体健康?相由身生,相随身变每个人的内心都会彰显于外。身 … [详情]
- 女人床上功夫好不好 看这六大表现就可知道 在性生活中,高质量的性生活是与男女之间默契的配合密切相关的,而女性朋友 … [详情]
- 裸睡适合老年人吗 裸睡的好处 睡衣不宜过厚,即使是冬天,也应以轻薄柔软为佳。过厚的睡衣穿着不舒适,且 … [详情]
热门推荐
好文阅读
- 中药 猕猴梨 治食道癌:猕猴梨根配水杨梅根二两,野葡萄根一两,半枝莲五钱,半边莲五钱 … [详情]
- 名人使用的嫩肤美体食疗秘方 你也来试试吧 核桃粥的做法是:将黄豆20克,白芨10克,一起炒熟,磨成粉状,备用。煮粥时 … [详情]
- 胶原蛋白的作用 胶原蛋白的美容原理 胶原蛋白是人体延缓衰老必须补足的营养物质,它广泛地存在于人体的皮肤、骨 … [详情]
- 定痫丸 〖主治〗 痰热痫证。忽然发作,眩仆倒地,不省人事,甚则抽搐,目斜口歪, … [详情]
- 产后护肤的注意事项有哪些 产后护肤的方法 由于在生产过后女性内分泌变化会很大,因此皮肤很容易会出现干燥缺水的情况 … [详情]