桂圆有哪些功效 经常吃桂圆可健脑益智
桂圆是味美价廉的滋补品,能起到疏肝理气、养血安神和补气血效果。桂圆中含多种维生素、植物蛋白质、膳食纤维、多糖以及氨基酸等,能防止血管动脉硬化,增强抵抗力,延缓衰老。桂圆和其他食材搭配在一起,滋补效果翻倍,可以来看一看。
桂圆有哪些功效?
1、气血双补
从中医的角度上来说,气血是生命活动的根本,影响机体运行。气血不足可降低代谢率,使得脏腑功能减退,严重时可威胁生命,这种情况下可以用桂圆来滋补。把桂圆肉、花生米和赤小豆共同制作成粳米粥,能起到补气养血效果,特别适合气血两虚者。气血两虚的主要症状是眼睛中有血丝、皮肤粗糙暗黄且无光泽、头发干枯易脱发、指甲长白且有竖纹、手脚发凉、夜尿增多和易惊醒等。正处于月经期、怀孕期和哺乳期的女性易出现气血不足,因此应着重养护气血。
2、安神助眠
长时间睡眠不足可造成疲倦无力,代谢异常和反应迟钝,免疫力下降等,影响机体恢复和运行。中医认为,入睡困难跟气血不足以及心脾虚损相关,此类人伴有口臭、食欲不振以及脸色发黄等症状,不妨选择桂圆党参茶来调理。把适量的桂圆、红枣和党参以及当归一起放在锅中煮开,最后加入几滴蜂蜜来调味,每天喝1~2次即可。桂圆能起到健脾胃和益气血效果;当归能活血化瘀;党参可补气升阳;红枣能起到养心安神以及补脾益气功效,搭配在一起能调理心脾两虚所引起的失眠和心悸。
3、养心护心
心脏是五脏六腑的主器官,一旦心脏异常,势必影响机体健康。日常生活中可以和莲子桂圆粥来养心,把适量的百合、莲子、银耳和桂圆、玄参、甜叶菊一起放在锅中煮成粥,能起到补益心气和养阴清热效果。
4、健脑益智
经常吃桂圆能起到健脑益智效果,重脑力劳动者、学生以及用脑过度时可以吃几颗桂圆,能减轻大脑疲劳状态。
温馨提示
经过以上了解,桂圆有很高的养生保健功效,所以应适当的吃。不过,桂圆性热,皮肤炎症和易上火者不能多吃,特别是孕妇,以免造成口干舌燥和大便干结,一天吃5~10颗就行。另外,高血糖、糖尿病患者应少吃桂圆,防止血糖急剧升高。
热点排行
- 人到中年性福最重要 中老年性保健秘诀 性能力是可以提高的,下面是一套中老年性保健秘籍,主要根据中老年男性功能 … [详情]
- 吃枣的好处?吃枣要牢记6大宜5大忌 冬天很多女性都气血俩虚,需要进补,而红枣便是最好的进补食材。可是吃枣也 … [详情]
- 从手像看健康 老中医教你自测全身健康 手相如何看你的身体健康?相由身生,相随身变每个人的内心都会彰显于外。身 … [详情]
- 女人床上功夫好不好 看这六大表现就可知道 在性生活中,高质量的性生活是与男女之间默契的配合密切相关的,而女性朋友 … [详情]
- 裸睡适合老年人吗 裸睡的好处 睡衣不宜过厚,即使是冬天,也应以轻薄柔软为佳。过厚的睡衣穿着不舒适,且 … [详情]
热门推荐
好文阅读
- 瓶耳小草的功效与作用 瓶耳小草有消炎的功效吗 瓶耳小草是一味中药材,具有清热解毒,活血散瘀的功效,主治乳痈,疔疮等症 … [详情]
- 延缓衰老的食物你知道有哪些吗 对于男性来说,吃点坚果很有效,以核桃来说,核桃营养丰富,作为高纤维、高 … [详情]
- 杨桃煲大鱼尾猪尾清热祛暑 杨桃为著名的岭南佳果之一,每年的这个时节是收获季节。它鲜艳甘甜而微带清 … [详情]
- 吃什么补血 补血食物让你吃出好气色 有的人身体总是出现虚的现象,整个人脸色看起来吗,没有起色。其实这都是因 … [详情]
- 小儿感冒怎么办 小儿感冒的治疗方法 风寒感冒者加推三关;风热感冒者加推脊。其中,清天河水可宣肺清热;推攒竹、 … [详情]