产后恢复好身材应该吃什么 饮食原则要注意
导读:生完宝宝的妈妈们,是不是觉得自己的身材变了样,想要恢复原来的美貌身材,今天小编就通过饮食篇来帮助你们哦!...
1、麻油鸡
芝麻油可润滑子宫,促进子宫的收缩,加速恶露排出,但是剖宫产的产妇则不建议食用。鸡肉中含有丰富的蛋白质,一只棒腿约有20~30克的蛋白质,可满足您一餐所需营养,更有助于产后妇女迅速补充营养,恢复体力。
材料准备:鸡腿2只、老姜1大块、米酒1杯、芝麻油2匙。
具体做法:
鸡腿洗净、切块;老姜洗干净后切片,备用。
在锅中倒入适量的芝麻油,将老姜放入爆香。
转大火将鸡块放入锅中翻炒,待6分熟时将米酒倒入锅里一起滚煮即可。
2、糯米鸡汤
营养功效:
鸡腿肉质厚实,含有大量的蛋白质,有助于组织新生及细胞成长,可补充产妇生产后所需的营养,加速体力恢复。而且鸡肉低脂肪、低胆固醇、低热量,最适合想要重现窈窕曲线的产后妈咪食用。
材料准备:鸡腿2只、糯米半杯、米酒1杯、当归10克、黄耆10克、枸杞10克、红枣15粒、黑枣15粒。
具体做法
鸡腿肉切块,用滚水氽烫,备用。
将所有中药材用水稍微洗一下。
糯米洗净加一锅水熬成糯米粥。
将熬好的糯米粥过滤,取其米汤。
将鸡腿块放入米汤中,再加入药材及米酒以小火炖煮1小时即可。
热点排行
- 人到中年性福最重要 中老年性保健秘诀 性能力是可以提高的,下面是一套中老年性保健秘籍,主要根据中老年男性功能 … [详情]
- 吃枣的好处?吃枣要牢记6大宜5大忌 冬天很多女性都气血俩虚,需要进补,而红枣便是最好的进补食材。可是吃枣也 … [详情]
- 从手像看健康 老中医教你自测全身健康 手相如何看你的身体健康?相由身生,相随身变每个人的内心都会彰显于外。身 … [详情]
- 女人床上功夫好不好 看这六大表现就可知道 在性生活中,高质量的性生活是与男女之间默契的配合密切相关的,而女性朋友 … [详情]
- 裸睡适合老年人吗 裸睡的好处 睡衣不宜过厚,即使是冬天,也应以轻薄柔软为佳。过厚的睡衣穿着不舒适,且 … [详情]
热门推荐
好文阅读
- 肝脏功能不好是大事 了解八大症状很必要 肝脏是我们很重要的解酒的器官,很多肝脏不好的人是不能喝酒的,但是很多人 … [详情]
- 七大饮食误区你中了吗 这些饮食误区伤了你的健康 有的人爱喝浓牛奶,觉得能够保证营养的吸收;有的人爱往牛奶里添加糖或者巧 … [详情]
- 一周快乐早餐食谱?早餐吃什么好? 研究表明,不吃早餐导致的能量和营养素摄入的不足很难从午餐和晚餐中得到充 … [详情]
- 高考前睡不着怎么办 高考前如何才能休息好 睡前一小时内不要看书,看书是脑力活动,会使神经处于兴奋状态,不易恢复, … [详情]
- 翡翠火鸡片的做法 翡翠火鸡片怎么做好吃 翡翠火鸡片是一道美味的食谱,营养价值丰富,翡翠火鸡片的做法有哪些?翡翠 … [详情]