中医认为，脏腑的生理活动表现为脏腑气机的升降出入。气机协调平衡，才能维持人体正常的生理活动。五脏之气失调、气机上逆，会引发五脏出现特定的症状。《黄帝内经·素问·宣明五气》记载，“五气所病：心为噫，肺为咳，肝为语，脾为吞，肾为欠、为嚏。”

　　心为噫：按通里穴通心脉

　　噫，指嗳气，俗称“打饱嗝”，是气从胃中上逆的表现。心主神明，肝主疏泄，和人的情志活动相关。因此，烦躁恼怒会使肝气上升太过，影响胃气的下降，导致心肝功能失调而形成嗳气。另外，肝气郁结影响肝藏血的功能，脾气虚弱影响脾生血的功能，二者皆可导致心的滋养不足，心气不舒，产生嗳气。

　　此病属“郁证”范畴，多见于胃神经官能症，治疗当以心为主，兼以治胃，通常采用通心气、清心火、和胃降逆的治疗原则，常用药物包括菖蒲、郁金、苏叶、黄连、酸枣仁等。

　　这里介绍一个不用吃药缓解心气不舒所致嗳气的方法——按摩通里穴。此穴为手少阴心经上的穴位，可通心脉、清心火，治疗心脉瘀滞所致的胸闷、心悸，心火上炎引起的头痛、失眠、目赤肿痛、口舌生疮等症。

　　通里位于手腕内侧，靠近小拇指一侧的腕横纹往手臂方向1寸处，可以触摸到皮下有搏动。先按揉，然后缓慢屈伸腕关节，让刺激充分达到肌肉组织的深层，以感到酸、麻、胀、痛和走窜感为度，持续20～30秒后，渐渐放松，轻揉局部。每次按压5～10分钟，每日1～2次。

　　肺为咳：重在提高免疫力

　　咳，指咳嗽。肺为娇脏，主气，易受外感风寒或风热邪气，导致肺气不清、失于肃降、气机上逆形成咳。

　　以咳白稀痰为主症的外感风寒咳嗽当疏散风寒、宣肺解表，常用紫苏、杏仁、前胡、桔梗、甘草等；以咳黄稠痰为主症的风热咳嗽当疏风清热、宣肺化痰，常用桑叶、金银花、牛蒡子、前胡、杏仁等；以干咳无痰或痰黏难咳出为主症的风燥咳嗽当清肺润燥，常用麦冬、桑叶、沙参、杏仁、枇杷叶等；以痰多痰黄为主症的痰热咳嗽当清化痰热，常用桑白皮、金银花、连翘、冬瓜仁、鱼腥草、芦根等。

　　咳嗽的预防重点在于提高机体免疫力，增强人体适应气候变化的能力，遇有感冒及时治疗。少吃肥甘厚腻之品，以免助湿生痰，燥、热、阴虚咳嗽者还应忌食辛辣。各类咳嗽都应戒烟，避免接触烟尘刺激。

　　肝为语：肝脏既怕郁又怕疏泄太过

　　语，既包括多言，还有少言。中医认为，肝藏血、主疏泄。如果喜怒哀乐等情绪变化过激、过急或过久，超越了肝的调节限度，就会打破机体内在的平衡，出现肝失疏泄、气机不调，通常会引起两方面异常，一是肝气不疏所致抑郁寡欢、话少、情绪低落等，二是疏泄太过所致烦躁易怒、多言、面红目赤、头昏头痛等。

　　肝郁气滞而少言，最常用的中药是逍遥丸或逍遥颗粒；饮食上可多吃些具有疏肝理气作用的食物，如芹菜、茼蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等，不要吃生冷辛辣的食物。

　　肝气疏泄太过而多言，可服用加味逍遥丸或新型龙胆泻肝丸；日常需戒烟限酒，少食辛辣油腻，适量多吃具有清肝泻热功效的食物，如苦瓜、西红柿、绿豆、芹菜、白菜、卷心菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂、柑橘等。平时要注意调整心态，多与亲友交流，多参加社交活动或旅游，有利于开阔心胸。中老年人可练习太极拳、气功、游泳等运动。

　　脾为吞：薏米红豆助排湿

　　吞指泛酸。体内湿邪停滞，阻遏中焦脾胃的运化，或本身脾胃功能虚弱，不能正常运化水湿津液，以至胃液过多而反流，出现泛酸，往往还伴有四肢倦怠、食欲不振、呕吐、腹胀、大便稀溏等症状。治疗以益气健脾、和胃除湿为主，常用木香、砂仁、党参、白术、茯苓、神曲等，或在医生指导下使用健脾丸、归脾丸等。

　　该病主因是过食生冷油腻而损伤脾胃，所以要慎食西瓜、梨、橘子、柿子等，三餐定时定量，以免脾胃功能紊乱。建议每周喝两次薏米红豆粥，薏米长于祛湿，利肠胃、消水肿、健脾益胃，久服轻身益气；红豆有很好的利水消肿、健脾补心之效。

　　肾为欠、为嚏：要治先分清阴阳虚

　　欠为哈欠，嚏为喷嚏。在中医理论里，卫气是保护人体的卫士、抵御外邪入侵的主要力量。卫气根源于人体的下焦——肾，滋养于中焦——脾，宣发于上焦——肺。

　　一旦肾气虚弱，到达肺的卫气就会减少，肺不能正常宣发卫气，就会出现打喷嚏的现象。如果喷嚏伴鼻痒、流脓鼻涕、咽干咽痛，舌红苔薄，多为肾阴虚，可以服用六味地黄丸加减治疗；如果喷嚏伴鼻塞、流清鼻涕不止（早晚时分较重）、怕冷、四肢冰凉、腰膝酸软、舌淡苔白，多为肾阳虚，可服用肾气丸加减治疗。

　　除了正常的疲倦欲睡打哈欠之外，如果整天哈欠连连没精神，则要考虑或为疾病的状态，中医认为多因肾精不足，属于肾阳虚，需对症治疗。