血瘀体质如何调理 中医调养活血化淤
3、血淤体质的养生方法。
养生原则。活血祛淤,补气行气。血淤体质者养生之道关键在于畅通气血,勿使滞塞,内外兼施,缓慢调理,改变体质状态。
做有益于心脏的活动。各舞蹈活动、太极拳、八段锦、动桩功、长寿功、内养操、保健按摩术等均可实施;以全身各部都能活动原则;用功力加强运气功法,以助血行。因“心主血脉”,故可多做有益于心脏的活动。
(1)双手攒拳。
端坐,两臂自然放于两股之间,调匀呼吸;然后两手握拳,吸气时放松,呼气时紧握,可连续做6次。本功法具有调节气血的作用,随呼吸而用力,对于调气息及血液循环有好处;当用力握拳时,可以起到按摩掌心的劳官穴的作用,具有养心的功效。
(2)上举托物。
端坐如,以左手按于右腕上,两手同时举过头顶,调匀呼吸;呼气时,双手用力上举,如托重物,吸气时放松;如此做10-15按于左腕,再做遍,动作如前。本动作能疏通经络、行气活血、活动上肢肌肉关节。
(3)手足争力。
端坐如前,双手十指交叉相握,右腿屈膝。踏于两手掌中,手脚稍稍用力相争;然后放松,换左腿,交替做6次。本功法宽胸理气,活血祛淤。
(4)闭目吞津。
端坐,两臂自然下垂,置于股上,双目微闭,调匀呼吸,口微闭,如此静坐片刻,待口中津液较多时,将其吞咽,连吞3次;再上下牙叩动,叩齿10-15次,此法能养心安神、健目、固齿。
4、血淤体质的药物治疗。
应随淤血之部位而遣方用药,并配以补气行气药。若头部淤血,用通窍活血汤;胸部淤血,选用血府逐淤汤;腹部淤血,用膈下逐淤汤或少腹逐淤汤;躯干四肢淤血,选身痛逐淤汤;肋下痞块,用别甲煎丸。待淤血大部去后,即投补气养血扶正之剂,以利善后,防止淤血复生。
5、血淤体质的精神调养。
淤血常常是气滞的后果。反应在精神状态上,表现为时时忧虑、苦闷、颓丧。此种体质者在精神调养上要培养乐观的情绪,只有精神愉快才能气血和畅、营卫流通、精神畅达。
热点排行
- 人到中年性福最重要 中老年性保健秘诀 性能力是可以提高的,下面是一套中老年性保健秘籍,主要根据中老年男性功能 … [详情]
- 吃枣的好处?吃枣要牢记6大宜5大忌 冬天很多女性都气血俩虚,需要进补,而红枣便是最好的进补食材。可是吃枣也 … [详情]
- 从手像看健康 老中医教你自测全身健康 手相如何看你的身体健康?相由身生,相随身变每个人的内心都会彰显于外。身 … [详情]
- 女人床上功夫好不好 看这六大表现就可知道 在性生活中,高质量的性生活是与男女之间默契的配合密切相关的,而女性朋友 … [详情]
- 裸睡适合老年人吗 裸睡的好处 睡衣不宜过厚,即使是冬天,也应以轻薄柔软为佳。过厚的睡衣穿着不舒适,且 … [详情]
热门推荐
好文阅读
- 喝水的学问 10种喝水法易造成死亡 喝水对我们来讲是件很正常的事,但你可知道喝水的学问也是很有讲究的,喝的 … [详情]
- 盐水河虾的做法 盐水河虾怎么做好吃 锅内放清水100ml,加入适量的黄酒、生姜片,倒入洗净的河虾,滴一点点的食 … [详情]
- 白萝卜的营养价值 如何食用白萝卜 白萝卜的营养价值,白萝卜富含着高水分高营养的一种食物,很多人是不太喜好 … [详情]
- 如何做个零毒素的女性 想要排毒养颜吃什么呢 红豆能通小肠利小便去肿胀,另外它有调经通乳作用,对女性月经不调、哺乳期 … [详情]
- 党参生蚝瘦肉汤的做法 党参生蚝瘦肉汤是怎么做的 蚝豉中所含的蛋白质中有多种优良的氨基酸,这些氨基酸有解毒作用,可以除去 … [详情]